Pishloq pishlog'i dietasi Zamgi ayollar orasida juda mashhur bo'lib, uning asosiy afzalliklari oz miqdordagi yog ', uglevodlar, kaloriyalar va yuqori oqsil miqdori. Qiziqarli narsa menyuda tanangizga zarar etkazadigan oziq-ovqat mahsuloti yo'qligi. Siz boshqa ovqatlarda majburiy narsa ekanligingiz uchun och qolishga hojat qolmaydi.
Protein dietasi Maggi sharoiti
- Oziqlanishning davomiyligi 28 kunni tashkil etadi va allaqachon tayyorlanadigan menyu tayyorlangan.
- Yuqori kaloriya tarkibidagi mevalarni, masalan, banan yoki uzumni iste'mol qilishga ruxsat etilmaydi.
- Suv haqida unutmang, kuniga kamida 2 litr ichish kerak.
- Xun mualliflari, agar kamida bir marta Maggi dietasini qonunbuzarlik bilan buzgan bo'lsangiz, avval siz parhezni boshlashingiz kerak bo'ladi.
- Ovqatlanadigan luqum yog 'ichida past bo'lishi kerak.
Maggi dietining murakkab versiyasi quyidagi menyuga ega:
Birinchi hafta
- Ertalab 200 gramm pishlok va siz istagan mevani iste'mol qiling, tushlikda ham meva iste'mol qiling, kechki ovqat uchun esa qovurilgan jo'xori va salat pishirilsin.
- Nonushta ovqatlanishning oxirigacha bo'lgan birinchi kun va shunga o'xshash. Tushlik uchun pishgan yoki qovurilgan tovuqni iste'mol qiling. Kechki ovqat quyidagi mahsulotlardan iborat: yog'siz baliq, bug'langan, sabzavotli salat, bir qavak tost va 1 tsitrus.
- Tushlik uchun pishloq yoki pishloqni, shuningdek, 1 ta kichik tost va pomidorni iste'mol qiling. Kechki ovqat birinchi kuni bilan bir xil.
- Menyu birinchi kuni bilan bir xil.
- Tushlik uchun 2 ta tuxum, qaynatilgan qaynatilgan sabzavot va yangi sabzavotlar iste'mol qiling. Ovqatlanish uchun baliq yoki qisqichbaqani, kichik salat va 1 ta sevimli sitrusni tayyorlang.
- Menyu birinchi kuni bilan bir xil.
- Tushlik uchun siz tovuqni iste'mol qilishingiz kerak, bu siz pishgan yoki pishgan, pomidor, bug'doyli sabzavotlar va 1 sitrus. Kechki ovqat uchun qancha qaynatilgan sabzavotlarni iste'mol qiling.
Ovqat pishirish uchun pishlog'i ikkinchi haftaning Maggi menyusi
- Tushlik uchun siz sho'rva va cheksiz miqdorda sabzavot eyishingiz mumkin. Ovqatlanish uchun kichik bir bo'lak baliq, marul va 1 sitrus tayyorlang.
- Tushlik uchun qovurilgan go'sht va salatani pishiring. Kechki ovqat pishloq va mevalardan iborat.
- Ikkinchi kundayoq ovqatlaning.
- Tushlik uchun sevimli sabzavot va oq pishloq yoki tvorogni iste'mol qiling.
- Kechki ovqat pishirilgan baliq yoki qisqichbaqalar, shuningdek, salat. Ushbu kunning kechki ovqatlari meva va tvorogdan iborat.
- Ovqatlanish uchun ozgina qovurilgan go'sht, pomidor va 1 tsitrus. Ovqatlanish uchun har qanday meva salatiga tayyorlang.
- Ovqatlanish va tushlik bir xil: tovuq, qaynatilgan sabzavotlar va 1 tsitrus.
Uchinchi hafta
- Yuqori kaloriya bo'lmagan mevalarni iste'mol qilish davomida.
- Kun davomida cheksiz miqdorda sabzavot yeyishingiz mumkin.
- Har qanday meva va qaynatilgan sabzavotlar.
- Baliq yoki qisqichbaqalar, shuningdek sabzavotlar.
- Go'sht va sabzavotlar.
- Butun kun davomida iloji boricha ko'proq meva yeyishingiz mumkin.
- Xuddi shu.
To'rtinchi hafta
- Bir kun davomida 4 ta qaynatilgan yoki qovurilgan go'sht yoki to'rt tovuq, 3 ta pomidor, 2 ta bodring, yogurtsiz 1 ta tonna, 1 ta kichik tost va meva iste'mol qilishingiz kerak.
- Kun bo'yi menyuda: 2 ta go'sht, 3 ta pomidor, 2 ta bodring, 1 ta kichik tost va meva.
- Bir kun davomida 400 g pishloq, pishgan sabzavot, 2 pomidor va bodring, 1 ta kichik tost va meva tanovul qiling.
- Barcha kun uchun menyu: yarim tovuq, 3 pomidor va 1 bodring, shuningdek, 1 ta kichik tost va meva.
- Kun bo'yi 2 ta qattiq qovurilgan tuxum, salat va mevani bo'ling.
- Bir kun uchun siz tovuq ko'krak, 125 gramm pishlok yoki sho'r pishloq, 1 kichik tost, 2 bodring va pomidor, qatiq va meva iste'mol qilish kerak.
- Kun bo'yi menyusi: 400 g pishloq, 1 tonna orkinos, qaynatilgan sabzavotlar, 2 pomidor va bodring, 1 ta kichik tost va meva.
Moyli pishloqli parhez Meggi, natijalari taxminan 10 kilogrammdir, mutlaqo chiroyli figura nomi bilan ochlik qila olmaydigan ayol kabi.