Kechki ovqat yaxshi va tez so'rilgan engil ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak. Kechki ovqat uchun pishadigan qanday nurli salat quyida o'qing.
Sabzavot va olma bilan kechki ovqat uchun qulay salat
Tarkibi:
- Hammayoqni ko'k - 300 g;
- loviya ichida xantal - 20 g;
- sirka - 5 ml;
- turp-140 g;
- olma shirinligi va nordon - 1 dona;
- tabiiy asal - 1 choy qoshiq;
- zanjabil ildizi - 20 g;
- tuz;
- zaytun moyi.
Tayyorlash
Hammayoqni yupqa idishlar bilan parchalash. Apple uzun limon va limon sharbati bilan kesilgan. Turp ham somonni parchalab tashlaydi. Biz xantalni sariyog' bilan alohida idish bilan birlashtiramiz - bu bizning yonilg'i quyishimizdir. Sirka, asalni qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Barcha ingredientlarni chuqur idishga joylashtiring. Zanjir tozalanadi, mayda maydalagich bilan eziladi va salatga yuboriladi. Yoqilg'i qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Ovqatlanish uchun mazali yengil salat
Tarkibi:
- katta qaynatilgan va muzlatilgan qisqichbaqalar - 6 dona;
- greyfurt - yarim;
- karam Peking - 500 g;
- Sidr yong'oqlar - 50 g;
- don bilan xantal - 1 choy qoshiq;
- qalampir aralashmasi;
- zaytun moyi - 25 ml;
- tuz.
Tayyorlash
Yupqa somonlar Peking karamini shishiradi. Shrimp defrost, karamni qo'shing. Biz greyfurtni tozalab, somon bilan kesib, salatga jo'natamiz. Tuzlash, qalampir, xantal, zaytun moyi va yaxshi aralashtiramiz. Kechki ovqat uchun qisqichbaqalar bilan ochiq salat, qarag'ay yong'og'iga purkalgan.
Ovqatlanish uchun to'q sariq rangli salat
Tarkibi:
- apelsin - 1 dona;
- tovuq go'shti - 200 g;
- olma shirinligi va nordon - 1 dona;
- mayonez salatasi - 100 g.
Tayyorlash
Biz to'q sariqchani tovoq va suyaklardan tozalamiz. Pishirilgan tovuq go'shti so'yilgan qismlarga bo'linadi. Somonni kesilgan olma ichiga soling. Salatani engil mayonez bilan to'ldiramiz.
Mayonezsiz kechki ovqat uchun qulay salat
Tarkibi:
- bodring - 1 dona;
- tovuq ko'kragi - 1 dona;
- konservalangan jo'xori - 40 g;
- zaytun - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- xantal - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- zich navli pomidor - 1 dona;
- marul barglari - 3 dona;
- sabzi - 1 dona;
- salat piyoz - 1 dona;
- tuz;
- qalampir;
- o'simlik yog'i - 35 ml.
Tayyorlash
Tovuq filetosini tayyorlashga tayyor. Biz tomat tilim, piyoz - nozik semirings va bodring - yarim doira kesib. Har bir zaytun 3-4 ohangga kesiladi. Tovuq filesi somon yoki kupligini ezadi. Biz katta maydalagich orqali savzi o'tayapmiz. Biz barcha ingredientlarni birlashtiramiz va donni to'kib tashlaymiz. Biz o'simlik yog'i va xantaldan salat kiyib to'kib tashlaymiz. Tuz, qalampirni tatib ko'rish va yaxshi aralashtirish.