Serviks o'murtasi eng nozik hisoblanadi. Bu, birinchi navbatda, vertebra o'zlarining o'lchamlari (juda kichikroq) va ularning ortiqcha harakatchanligi bilan belgilanadi. Ikkinchidan, bachadon mintaqasida juda ko'p nerv tugatish va qon tomir shakllanishi mavjud, bu esa, albatta, og'riq sindromi o'sishiga olib keladi. Uchinchidan, miyani boqish uchun vazifa bo'lgan vertebral arter bor.
Servikal osteokondroz natijasida miyani ishemiya va hatto qon tomir paydo bo'lishi mumkin.
Davolash
Bunday umidvor bo'lganlar ro'yxatidan keyin, bemorning bo'yni uchun biron-bir mashq yoki boshqa najot vositasi borligini ko'rib chiqaylik.
Shuning uchun bunday kasalliklarni davolash har doim murakkab. Birinchidan, u analjeziklar, antispazmodiklar va yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar bo'lib, bemorni tashxisi bilan hech bo'lmaganda bir xil tarzda birlashtiradi. Ikkinchidan, bu yallig'lanishga qarshi ta'siri bo'lgan jeller va moylar zararlangan to'qimalarni tiklashga imkon beradi. Uchinchidan, bizni qiziqtirgan narsa, avvalo, osteoxondroz uchun mashqlar. Masaj va qo'lda terapiya mashg'ulotlariga borgan bo'lsangiz ham, ushbu elementsiz ishni qila olmaysiz.
Va juda og'ir holatlarda bu jarrohlik aralashuv. Uning oldida osteoxondroz churra yoki prostrussiya paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Mashqlar
Sizning e'tiboringizga bo'yinning osteoxondroziga qarshi mashqlar o'tkazamiz, bu bo'yinning osteoxondrozida klassik mashqlar bilan ta'minlangan.
- Biz elkalarni yechib, ularni erga tortamiz. Yuqori chiziq yuqoriga cho'ziladi va barcha mashqlar kuchli bo'yalgan bo'yin bilan amalga oshiriladi.
- Biz boshlarini silkitamiz - biz boshlarini silkitmaymiz, ularni bir oz diagonal yuqoriga torting. Kichik amplituda va 5 dan 7 marta takroriylik bilan boshlaymiz (maksimal - 50 marta).
- Boshni yon tomonga o'girish - bo'yin cho'zilgan, toj yuqoriga cho'zilgan, elkalar erga tortilgan. Biz boshimizni ochamiz va bir qarashda orqamizga qarashga harakat qilamiz.
- Rasmiy ravishda, biz boshimizni elkaga qo'yamiz, lekin aslida, biz yuqoridagi quloqni osmonga qaratamiz, ya'ni egilgan bo'yni ko'tarib olamiz. Boshning holatini kuzatish uchun mashqni oynada bajarish tavsiya etiladi - butun yuzga qarash kerak.
- Yuzni bitta tekislikka aylantirish - avval tasvirni bir yo'nalishda, so'ngra boshqasini chizishga harakat qiling. Biz boshni orqaga tortmaymiz, biz faqat yuzni aylantiramiz - 5 - 6 marta bir yo'nalishda. Eshaklar harakatsiz, faqat bosh va bo'yin ishlaydi.
- Keyinchalik bo'yin uchun juda samarali mashqlar bo'lib, birinchi sessiyadan keyin uning harakatchanligini sezilarli darajada yaxshilaydi. Tasavvur qilaylikki, bizda bo'yinlarimiz va jag'larimiz orasida to'q sariq rang bor, va biz uni biz chinni bilan bo'yashamiz. Ya'ni, biz bo'yin bilan ishlaymiz va yuzni faqatgina oldingi oval bilan chizamiz. Keyin aylanani faqatgina teskari yo'nalishda torting.
- Qo'limizni qulflashga qo'ydik, peshonamizni qo'limiz bilan siqib qo'ydik - keskinlik ko'rdik, peshonani egmasligimizga yo'l qo'ymadik, lekin biz uni butun kuchimiz bilan bosamiz. Rahatlayın, boshingizni diagonal ravishda yuqoriga qarab buriling (orqaga tashlamang!).
- Qo'lingizni boshning orqa qismidagi qulfga qo'ying, qo'lning orqa tomonini boshingiz bilan bosib turing. Keyin bo'yni bo'shashtiring, ko'kragiga boshini qo'ying.
- O'ng qo'li to'g'ri ma'badga olib boradi va boshingizni qo'lingiz bilan siqib chiqaradi. Bo'yinning lateral mushaklarini cho'zish - chap qo'lni o'ng qulog'iga solib, bo'yinini chap tomonga cho'zib, boshini qo'liga yurgizadi. Qo'lingizni joyiga qo'ying.
- Chap qo'l chap uyga qo'ydi - biz qarshilikni takrorlaymiz va boshqa tomonga cho'zamiz.
- Dairesel harakat elkama - oldinga va orqaga - 10 marta bir tomonlama.
- Biz elkalarni birma-bir aylantiramiz - oldinga va orqaga.
- Qo'llar yon tomondan o'stiriladi, bosh barmoq yuqoriga qaraydi, bosh yuqoriga cho'ziladi. Biz bosh barmoqlarni bir vaqtning o'zida pastga tushiramiz va ko'kragimizga pastga tushamiz. Keyin bosh barmog'ini ko'taring, boshi orqaga va diagonal ko'tariladi.
- Biz qorin bo'shlig'iga yotib, qo'llarimizni peshonaga yoki orqamizga qo'yib, bo'ynimizga ostiga rolni qo'yamiz. Biz gimnastikaga erishganimizdek, yolg'on gapirishimiz kerak.