Barcha o'qituvchilarning yarmidan ko'pi mashg'ulotlarni dastlabki uch oyda tark etishadi va qolganlar birinchi yil ichida katta yo'qotishmoqda. Sportni foydali, sog'lom va go'zal deb bilamiz. Biz boshqa kishilarning erishgan yutuqlari bilan fotosuratlarga qiziqish va hayajon bilan bizni yaxshi ko'ramiz, biz kimningdir osongina va yoqimli tarzda vazni yo'qolganligi haqida o'qishga doim tayyormiz, lekin birinchi qadamni o'zi qabul qilish vaqti kelganida - turli to'siqlar mavjud. Kimdir "taqdirning emas", deydi, lekin kimdir o'z shaxsiy tashviqotlarini topadi.
Sport psixologlari ...
Ma'lumki, sport psixologi kabi kasb bor. Ehtimol, bu odamlar hech qachon quloqlarini ko'tarmas edilar, balki butun hayotini boshqa birovning qo'li tomonidan ko'tarilgan kulfatlar fenomeniga bag'ishlagan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ushbu psixologlar dastlabki 3 yoki keyingi 12 oyda sportni tark etmagan qizlar uchun sport motivatsiyasi nima ekanligini ro'yxatini tuzdilar:
- mas'uliyat va o'z-o'zini ta'minlashga intilish, hayotingizni qanday boshqarishni o'rganish;
- sog'lom, normal, to'liq hayotni amalga oshirish mumkin emasligiga ishonch hosil qilish;
- berilgan qobiliyat va iste'dod hissi;
- ta'limni integral yengillik sifatida qo'llash;
- sog'lom turmush tarzini tarbiyalash istagi.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz ushbu so'zlarni o'zingizga "haydash" ni boshlasangiz, siz ayollarning fitnes motivigiga muhtoj emassiz.
Lekin hech qayoqqa chiqmaydi ...
Burilish nuqtasi
Ta'limning dastlabki oylarida o'zingizni biron bir bahona bilan sog'inmaysiz. Siz o'zingizning odatiy mashg'ulotingizni qilishingiz kerak, shuning uchun har safar,
Maqsad
Ayollarning ideal fitnesini yaratish uchun siz aslida fitnessga ehtiyoj sezasiz. Hech kimning qiladigan hech narsasi yo'q va undan ham ko'proq sport zalida qolmaydi. Tv-shoularni tomosha qilishdan boshqa narsa yo'q. Sizning maqsadingiz nima? Topildi? Endi muddatlarni belgilang: uzoq muddatli va qisqa muddatli. O'zingizning qadamlaringizni va muvaffaqiyatlaringizni, shuningdek, maqsadga erishish yo'lidagi muvaffaqiyatsizliklarni yozing.
Qora va oq ro'yxat
Agar mashg'ulotlardan voz kechsangiz nima bo'lishini belgilang. Kelajakdagi rivojlanishingizni fitnesizsiz yozing. Agar siz o'qishni davom ettirsangiz, hayotingizda nima o'zgarishini ro'yhatga oling. Uni yoqdimi? Endi fitnes motivatsiyasi uchun musiqani qidiring. Hattoki mashg'ulotlar haqida o'ylash uchun dam olishga harakat qiling, ularning hayotingizda majburiy ishtirok eting.