"Ortiqcha vazndan xalos bo'ling, metabolizmni tezlashtiring!" - Gillian Maykllarning yangi o'quv dasturi ijobiy deb nomlanadi, bu DVD pleer orqali sotib olinishi yoki internetda ko'rib chiqilishi mumkin. Ushbu nom tavsiya etilgan dasturda ishtirok etishdan mamnun bo'lgan va juda yaxshi natijalarga erishgan juda ko'p ayollar shiori bo'ldi.
Ortiqcha vazn olish uchun sabablar
Tanada ortiqcha vazn paydo bo'lishi tasodifiy emas va umuman olganda qarama-qarshi emas. Inson bir necha ming yil davomida mavjud edi, va bu vaqt ichida ko'p narsa o'zgardi, ammo uning tabiiy mohiyati bir xil bo'lib qolaveradi. Qadim zamonlarda oziq-ovqatni olish har doim ham mumkin emas edi, va qachon bo'lmasin, tanani materiallari sarfladi. Ammo ovqatlanish imkoniyati bo'lganida, organizm barcha energiyani sarflamadi, ammo ochlik yana takrorlansa, uni yog 'qatlamlarida saqladi. Va hozir juda ko'p ovqat eyayotganingizda va bir oz harakatlantiradigan bo'lsak, tanangiz unga yaqinlashib kelayotgan ocharchilik vaqtlari uchun energiyani saqlashni taklif qilayotganingizga ishonadi va u yog' qo'yib beradi.
Shuning uchun ortiqcha vaznni davolashning bitta usuli bor - bu kaloriya muvozanatining tiklanishi. Oziq-ovqat bilan olgan energiya to'liq iste'mol qilinishi kerak va siz vaznni saqlaysiz. Og'irlikni yo'qotish uchun oziq-ovqat bilan birga olingan energiya tanani iste'mol qilishga majbur qilish uchun etarli bo'lmasligi kerak.
Shunday qilib, ortiqcha vaznga qarshi ikkita qurol bor: yoki kam kaloriya dietasi yoki jismoniy faoliyat (ideal tarzda birlashtirilishi kerak). Amerika Qo'shma Shtatlaridan taniqli shaxsiy murabbiy Gillian Michaels sizning vazningizni tezda kamaytirishga imkon beruvchi faol mashg'ulotni taklif etadi.
Ortiq vazndan qutulish, metabolizmni tezlashtirish!
Ko'pchiligimiz Gillian Michaelsni televizion sport murabbiy sifatida bilamiz. Internetda jamoatchilik maydonida mavjud bo'lgan turli xil dasturlarni ishlab chiqdi. Dasturlarda ishlayotganlar fikrlari tasdiqlang: tizim ishlayapti. Ammo, Jillianning kechirimidan umid qilmang: uning mashqlari terlash uchun juda qiyin, va ertangi kun siz mushaklardagi og'riqni sezasiz.
Juda og'ir vazn psixologiyasi juda oddiy: "Men hozir shirinlikni xohlayman, men ovqatlanaman va yaxshi bo'laman". Sport haqida gapirmaslik uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, ani, aniq foyda: bu holda siz birinchi natijalarni ko'rishdan bir necha hafta oldin ishlaysiz. Va sizning miyangiz ortiqcha vaznga qarshi bo'lsa-da, shirkni qilishga harakat qilasiz. Biroq, ekranda yorqin, ingichka Gillian Michaels yuzdan ziyod ayolni - uning dasturini muvaffaqiyatli qilishga undadi va ortiqcha vazn tufayli siz depressiyaga botib ketmaysiz va eski dushmanni bir marta va butunlay mag'lub qilish va g'alaba qozonish irodasini qabul qilasiz.