Bugungi kunda, ortiqcha vazn muammosi ayniqsa keskin bo'lganida, odamlarning bu muammolarni o'zlari yaratayotganini tushunish muhimdir. Agar tushunsangiz, hech kim bizni ortiqcha ovqatlar va zararli taomlarni iste'mol qilishga majbur qilmaydi. Agar ortiqcha vazn paydo bo'lishining sabablarini tushunsangiz, mas'uliyatni zimmaga olishning vaqti kelganini tushunasiz.
Qo'shimcha vazn: sabablari
Ko'p odamlar ortiqcha vaznning meros bo'lib qolganligiga ishonishadi. Va hamma narsa bo'lishi mumkin emas, lekin bir xil egizaklarning turli vazn toifalari borligi kamdan-kam. Bu shuni anglatadiki, odamlar faqat ortiqcha og'irliklarga moyil bo'lishadi, lekin vazn o'zi meros bo'lib o'tadigan dastur sifatida o'tkazilmaydi.
Ko'pchilik bu muammo metabolizmda ekanligini ta'kidlaydi. Biroq, sizda hipotiroidizm va shunga o'xshash kasalliklar bo'lmasa, sizning davlatingizdagi metabolizm u bilan hech qanday aloqasi yo'q. Hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlarda ayollar vaznni normada ushlab turadigan holatlar mavjud.
Yana bir sabab - sedentary hayot tarzi. U bilan rozi bo'lmasdan rozi bo'ladi, lekin aslida bu erda haqiqat bor - oziq-ovqat bilan birga keladigan kaloriyalar hayotiy funktsiyalarga sarflanmaydi, shuning uchun ular kelajak uchun tanaga yog'li qatlam shaklida tayyorlanadi.
Ortiqcha vaznning asosiy sababi - ovqatlanish odatlarining noto'g'ri ekanligi. Siz shirinsiz kechirasizmi? Sizning dietangizda ko'p un mavjudmi? Kızarmış turta, frantsuz kartoshka va boshqa "yog '" kabi narsalarni yaxshi ko'rasizmi? Ovqatsiz ovqatlanish odat odatda ota-onadan olinadi, bu esa yog'li odamlarning barcha avlodlarini tug'diradi.
Haddan tashqari og'irlik xavfi
Hech kimga sir emaski, ortiqcha vaznning asosiy zarari yurakda, qon tomirlarida va ichki organlarning semirishida dahshatli shovqin bo'lib, bu ularning ishini qiyinlashtiradi. Haddan ortiq og'irlikdagi psixologik muammolar haqida gapirishga arziydi - o'z-o'zini hurmat qilish , o'ziga shubha, izolyatsiya.
Bularning barchasi bilan shug'ullanishning yagona usuli - bu tanani va ruhni sog'aytiradigan to'g'ri ovqatlanishni davom ettirish va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishdir.