Qadim zamonlarda rus xalqi atrofdagi tabiatning kuchi haqida kuchli bilimga ega edi. Ko'pgina ertaklarda olma "balog'atga etmagan bolalar" deb ataladi va zamonaviy olimlar bu haqiqat ekanini isbotladilar. Olma kabi bunday mevalar tanamizni yangilaydi va sog'ligimizni yaxshilaydi.
Biroq, kilogramm berishni xohlaydigan adolatli jinsiy aloqa, olmanning vaznini yo'qotish yoki yog 'olish haqida o'ylaydi. Bu savolga javob berish uchun tanadagi yog'larni to'plash mexanizmini tushunish kerak.
Ko'pchilik kaloriyalar tufayli organizmda yog' paydo bo'ladi. Agar ko'proq kaloriya iste'mol qilinganidan ko'ra oziq-ovqat bilan oziqlanadigan bo'lsa, unda tanani biror joyga olib borish kerak. U kaloriyalarni yog 'ga aylantiradi va qalin, qorin va tananing boshqa qismlarida strategik zaxiralarni yaratadi.
Olmalardan qutula olamanmi?
Agar mevali mevani qancha kaloriya borligini bilsak, olma tuzalib ketadimi, tushunamiz. 100 gramm qizil olma ichida 47 kaloriya va yashil rangda - 35 kaloriya bor. Olmalardagi yog 'yo'q. Bundan tashqari, olma past glisemik indeksli mahsulotlarga tegishli. Bu olma ichidagi shakar asta-sekin hazm qilinadi va shuning uchun deyarli yog 'aylanmaydi.
Ba'zan siz olma yog 'olayotganini eshitib turibsiz. Bunday imkoniyat faqat bir kishi kilogrammda olma yeyayotgan bo'lsa, yoki uning ratsioni yuqori yog'li yog'li ovqatlardan iborat bo'lsa. Xuddi shu olma qutqarilmaydi.
Olmalardan foydalanib, ular ishtahani keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, faqat olma eyish qiyin va salomatlik uchun xavfsiz emas. Oshqozon-ichak trakti bunday miqdorda kislota va xom ashyoni salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Allaqachon aytilgan olma asosida ko'plab dieting bor
Yashil olmadan ham kam yog'. Bu diet deb nomlangan olma. Buning sababi shundaki, yashil olma qizillarga qaraganda kamroq kaloriya va shakarga ega. Bundan tashqari, ular allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan rangsizlar yo'q.
Ba'zi nutriyentlar, kuniga 2 ta olma eyishni vazn yo'qotish mexanizmini ishga soladilar. Buning sababi, olma tarkibida ko'p miqdorda tolalar , vitaminlar va minerallar mavjud bo'lib, ular organizmga zararli moddalardan tozalashga va normal og'irlikni qaytarishga yordam beradi.
Olmandan qutulishdan qo'rqsangiz, kuniga 2 ta yashil olma iste'mol qilmang. Bu meva eng asosiy taomlar orasida egan.