Biz hammamiz "o'ng" oziq-ovqatning ortiqcha vazn bilan cheklanmasligiga ishonishni istaymiz: dietalar, mashqlar. Qisman, bu to'g'ri, chunki hech qanday jismoniy kuch ishlatilmaydi, agar mashg'ulotdan oldingi va keyingi mashqlar semiz, shirin va füme bo'lsa. Shu bilan birga, to'g'ri ovqatlanish pandasi emas. To'g'ri, siz oziq-ovqatingizni tubdan o'zgartirib, ortiqcha yog 'birikmalaridan xalos bo'lishingiz mumkin, chunki ular endi to'planib qolmaydi, biroq ularning metabolizmasi ularni hayotiy faoliyat uchun kaloriyalarga aylantiradi. Lekin kilogrammni unutmang - bu chiroyli raqamni anglatmaydi. Agar siz vaznni yo'qotsangiz, mushaklarni olishingiz kerak.
Bugun biz vazifamizning birinchi yarmidan boshlaymiz, ya'ni mahsulotlarning metabolizmini yaxshilaydi.
Boshqa so'zlarsiz, siz, ehtimol, bu nomning qadimgi taymerini - greyfurt, yashil choy, kepak va boshqalarni eslab qoldingiz. Biz ular bilan boshlaymiz.
Greypfrut , barcha sitrus mevalari kabi, metabolizmni yaxshilaydigan mahsulotlarni nazarda tutadi. Ular tarkibida juda ko'p miqdorda vitamin mavjud bo'lib, ular yuqori tolali tarkib bilan qorinni to'ldirishadi. Boshqa mevalardan farqli o'laroq, ular shakarni o'z ichiga olmaydi va juda kam kaloriya hisoblanadi. Biz ularni nonushta yoki kechki ovqat uchun boshqa mahsulotlar bilan birga tavsiya qilamiz.
Hububot . 100g jo'xori uni 100 kaloriyadan iborat. Siz uni metabolizmni kuchaytiradigan mahsulotlarga olib bora olmaysiz, chunki bu 100 kkalni hazm qilish uchun to'yish uchun juda ko'p vaqt talab etiladi.
Yashil choy - taniqli antioksidant, turli "axlat" tanalarini tozalashga yordam beradi, shuningdek, ochlik hissi bostiradi. Siz, masalan, kechki ovqatdan keyin kofe ichishingiz mumkin, ammo ehtiyot bo'ling - bu kofeinni o'z ichiga oladi.
Past yog'li pishloq . Past kaloriya miqdori va kaltsiyning yuqori kontsentratsiyasi - moddalar almashinuvini rag'batlantiradigan mahsulot uchun kerak bo'lgan narsa. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kaltsiyni iste'mol qilish vazni yo'qotishdagi yutuqlar bilan bevosita bog'liq, ya'ni siz sut mahsulotlarini ishonchli iste'mol qilishingiz mumkin, ammo ular yog'sizdir.
Ananas faqat metabolizmni kuchaytiruvchi mahsulot emas, balki haqiqiy yog 'yoqilg'i sifatida ham tanilgan. Haqiqatan ham, u metabolizmni bir necha foizga tezlashtiradigan bromelinni o'z ichiga oladi, shuning uchun xun ichida ananaslarni oqsilli idishga ovqatlantirish yoki nonushta yoki kechki ovqatga qo'shimcha sifatida tavsiya etamiz.
Tabiat bizni turli xil xususiyatlarga ega mahsulotlar bilan ta'minlaydi. Barakada yo'qotmaslik uchun, stolimizdagi metabolizmni tezlashtiradigan mahsulotlarning ro'yxatini boshqaring. O'z lazzatlaridan va vaznini yo'qotishdan zavqlaning!