Shoko dietasi - shokoladdan qisqartiriladi. Ehtimol, siz kilogrammni yo'qotishning bu usuli bilan ko'proq qiziqishingiz mumkin, chunki kim shokoladni yoqtirmaydi? Va keyin u vazn yo'qotish uchun paydo bo'ladi. Ko'pchilik shubhalanuvchilar bu haqiqat emasligini va bu kabi vazn yo'qotish mumkin emasligini aytishadi. Lekin, aslida qanday?
Muhim voqealar
- Bunday ovqatlanishning faqat bir haftasida 5 kilogrammgacha vaznni yo'qotishingiz mumkin.
- Kelajakda to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish sizga bir necha funt sarflashga va natijani saqlab qolishga yordam beradi.
- Shokoladda ko'p miqdorda kakao fasulyesi bo'lishi kerak.
- Oq, sutli va diabetik shirinlikni istisno qiling.
- Shokolad plitasi 3 qismga bo'linib, ularni 3 marta qabul qilishlari kerak.
- Siz qora qahva ichishingiz mumkin, lekin unga shakar qo'shmang.
- Ovqatlarni tayyorlash uchun qo'shimcha idishlarni, masalan, sariyog'ni qovurib tashlash taqiqlanadi.
- Shunday ratsiondan charchamaysiz, shuning uchun siz uni shunday diversifikatsiya qilishingiz mumkin: bir kun ichida siz sabzavot yeyishingiz mumkin va keyingi kuni salat tayyorlashingiz yoki kartoshkadan pyure.
- Choco dietani ichimlikka aylantirish mumkin, masalan, issiq shokolad va har xil shokoladli kokteyllarni pishiring.
- Shokolad orqali tanangizga kiradigan energiya tufayli siz charchagan va g'azablanmaysiz.
- Yangi meva va sabzavotlardan vitaminlar va foydali mikroelementlar olinadi, ammo agar bu etarli emas deb hisoblasangiz, vitamin-mineral kompleksini oling.
- Ratsion davomida kamida 1,5 litr suv ichish kerak.
- Sport o'ynashni unutmang, chunki ular sizni chiroyli shaklga aylantirishga yordam beradi.
- Siz makaronni eyishingiz mumkin, lekin bug'doydan faqatgina. Popkorn va soslarni pishiring, ammo ularni tayyorlashda tuz, yog 'va shakarni ishlatmang.
ABC ortiqcha shokolad xun
ABC juda qattiq qabul qilinadigan dietadir, chunki siz kunlik kaloriyalarni ko'p miqdorda iste'mol qila olasiz. Siz ushbu ovqatni 50 kundan foydalanishingiz mumkin. Ushbu rasm, har kuni iste'mol qilinishi kerak bo'lgan kaloriyani ko'rsatib, shokolad va ABC dietining o'zgarishini ko'rsatadi.
Shokoladli dietalarning taxminan menyusi
Nonushta. Sizning sevimli meva yoki porcini gruel mevalarini yong'oq bilan tayyorlang va siz hech qanday bezovta qilishni istamasangiz, unda yangi meva yeylang. Peshindan keyin makaronni go'sht va sous bilan pishirib, limon sharbati bilan tajribali sabzavotli salat tayyorlang. Ovqatlanish uchun pomidor-sarimsoq sousi, sabzavotli salat, shuningdek, sabzavot va yangi meva bilan makaron iste'mol qiling. Endi shokolad hisobiga. Kechki ovqatdan so'ng, ovqatlanishingiz kerak, uni meva bilan to'ldirishingiz mumkin. Shokolad bilan kechki ovqatdan keyin meva kosasi yoki 1 stakan past yog 'kefirini iste'mol qiling. Ovqatdan so'ng, shokolad va meva .
Taroziga soling:
- kilogramm berishning juda mazali yo'li;
- qo'shimcha pul yo'qolishi darajasi juda yuqori;
- miyaning ishiga ijobiy ta'sir qiladi;
- diet menyusidagi mahsulotlar ayniqsa cheklangan emas.
Kamchiliklari:
- ko'pgina kontrendikatsiyalar;
- organizmdagi metabolizmga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
- sog'lig'ingizni doimiy kuzatib borishingiz kerak.
- Shokolad xunidan foydalanmang
- Jigar kasalligi og'ir bo'lgan odamlar;
- qum va buyrak toshlaringiz bo'lsa;
- arterial hipertansiyonun mavjudligi;
- agar siz shokoladga allergik reaktsiyalarga duch kelishingiz mumkin bo'lsa;
- yurak muammolari;
- homilador va emizikli bo'lishi mumkin emas.
Xulosa
Va shunday qilib, siz ko'rasiz, albatta, sevimli ovqatlar tufayli siz qo'shimcha funtdan qutulishingiz mumkin, va bu, albatta, quvonolmaydi.