Ehtimol, siz bo'sh oshqozon ustiga limonli stakan suv olish juda foydali ekanini eshitgansiz. Ba'zilar, bu yoshlarni zaharlashi va uzaytirishi, boshqalari - uyg'onishga yordam berishi, uchinchisi esa, u vazni yo'qotishiga yordam beradi deb hisoblaydi. Aslida, hamma narsa to'g'ridir, chunki limon sharbati bilan suv kabi bunday noxushlik, sog'lik va tashqi ko'rinishga katta ta'sir ko'rsatadi.
Limondagi suvni qanday ishlatish mumkin?
Hech kimga sir emaski, bo'sh stomachda bir stakan suv ichadi, metabolizmni boshlaydi, tanani ichkaridan uyg'otadi va sizni yaxshi his qiladi. Bundan tashqari, ushbu tadbir ichak sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatadi. Agar u erda limon sharbati qo'shsangiz, unda shifobaxsh ta'siri yanada kuchayadi: axir bu suvda A, B, C, karotin va ko'pgina minerallar mavjud. Bu aralash toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi, toza tana yaxshi va samaraliroq ishlaydi.
Ko'rib turganingizdek, limonli suvning foydaliligi haqida savol bor, faqat bitta javob bor - ha. Tabiiyki, bu sitrus mevalaridagi va individual intoleransga allergiya holatlariga taalluqli emas.
Ertalab limonli suv
Xo'sh, nima uchun ertalab limon bilan suv ichishimiz kerak, biz allaqachon qaror qildik, endi qanday qilib buni amalga oshirish kerakligini tushunish kerak.
Mutaxassislar toza suvda xona haroratida bir limon qo'shib, uni qoshiqli oynaga siqib chiqishni tavsiya etadilar yoki darhol shisha ustiga siqib qo'yishadi. Agar bir tilimni bir stakan suvga tushirsangiz, u kislotaning to'g'ri darajasini bermaydi.
Limonli sovuq suvni ishlatmang, yoki ozgina isitiladi yoki xona haroratida oling. Ichkilik kichkina mayizlarda tavsiya etiladi.
Diyet "limonli suv"
Kilogramm bilan ishlaydigan suv ham samarali bo'ladi, chunki u ishtahani kamaytiradi . Siz och bo'lgandan so'ng, limonli stakan suv ichishingiz mumkin, shundan keyin 20-30 daqiqadan keyin eyavering. Bu sizning ishtahangizni kamaytirish va odatdagidan ozroq ovqatlanishning ajoyib usuli.
Siz xohlaganingizcha bunday dietaga o'tirishingiz mumkin. Bu o'lchovni bilish va suvni juda kislotali qilish - bu engil "nordon" bilan bo'lishi kerak. Ovqatdan keyin 1-1,5 soat ichmasangiz, va kun davomida jami ikki litr suv ichasiz.
Optimal natijaga erishish uchun to'g'ri oziqlanishning odatiy menyusiga rioya qilish, ortiqcha yog'li va shirin taomlardan ortiqcha ovqatlanmaslik va undan ehtiyot bo'lish kerak. Misol uchun, diet quyidagicha bo'lishi mumkin:
- Nonushta oldidan : limonli bir stakan suv.
- Nonushta : donning bir qismi meva yoki sabzavot bilan pishirilgan tuxum yoki mevali pishloq.
- Ikkinchi kahvaltilik : har qanday meva yoki choy bilan bir marshmallow.
- Ovqatlanishdan oldin : limonli stakan suv.
- Tushlik : engil salataning bir bo'lagi, har qanday sho'rva, qora nonning kichik qismi.
- Aperituradan oldin : limonli stakan suv.
- Kunduzgi atıştırmalık : javdar noni bilan bir stakan yogurt.
- Ovqatlanishdan oldin : limonli stakan suv.
- Kechki ovqat : ozgina go'sht / baliq / parranda har qanday o'simlik garnitür (karam, pomidor, qalampir, brokkoli, qovoq, patlıcan, bodring, bargli sabzavotlar va bu mahsulotlarning aralashmasi).
Siz sho'rvada limon limonini qo'yib, go'sht, parrandachilik va baliqni limonli tuzlamoqchi bilan kechki ovqatga tayyorlashda ta'sirini oshirasiz. Nazorat qismlari: Issiq, standart yassi salat kosa, sho'rva 3 oshqovoqdan oshmasligi kerak va salat - bir restoranda bo'lgani kabi kichik bir qismga to'g'ri kelishi kerak. Nonushta qilish uchun siz biroz ko'proq eb-ichasiz.
Kecha limon bilan suv
Har kim tungi taom etarli darajada yomon ekanini va so'nggi ovqatni yotishdan 2-3 soat oldin tugatishini biladi. Agar ochlikdan keyin sizni ushlab tursangiz, limon bilan suv ichishingiz mumkin - bu sizni ochlikdan xalos etishga yordam beradi. Buning ta'siri juda uzoq davom etishi mumkin, lekin juda og'ir hollarda siz boshqa stakan suv ichishingiz va yotishingiz mumkin.