Ba'zi ekspertlar aytishlaricha, siz ko'p suv ichishingiz kerak, boshqalar esa faqat chanqoq bo'lsa, ichish kerak deb aytadilar. Biroq, haqiqat, odatdagidek, o'rtada bir joyda yotadi. Ushbu maqoladan siz ko'p suv ichish foydali bo'ladimi?
Nima uchun ko'p suv ichish kerak?
Ba'zi ekspertlar, to'g'ri metabolizmga yordam berish uchun kuniga 2 lira suv ichish muhim deb hisoblashadi. Aslida, bu erda oqilona don mavjud: zamonaviy sharoitlarda inson ko'p suv olmaydi.
Kuniga qancha ichimlik suvini ichishingizni o'ylab ko'ring. U qaynoqdan o'tmaganmi? Sho'rvalar, sharbatlar, choy va qahvalarda hisobga olinmaslik kerak. Odatda, bu ko'rsatkich har bir inson uchun juda kamdir, chunki barchamiz suvni boshqa ichimliklar bilan almashtiramiz. Iloji bo'lsa, sharbatlarni, choyni va qahvani suv bilan almashtirish yoki hech bo'lmaganda ular bilan parallel ravishda uni kunlik ovqatlanishingizga kiritish kerak.
Nima uchun juda ko'p xom suvni ichish muhim?
Metabolizm nafaqat jonli, xom suvga muhtoj, chunki u kislorod bilan boyitiladi va turli mikro va makroelementlarga boy. Hech bir ichimlik uning o'rnini bosa olmaydi. Suv - bu nafaqat hayotning barcha jarayonlarida qatnashuvchi, balki yurak, miya yoki jigar bo'lsin, bizning organlarimizning muhim qismidir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, etarli miqdorda suv ichish orqali sog'lig'ingizni osongina yaxshilashingiz mumkin.
Sopa bükülmemesi va kuch bilan ichmaslik kerak. Agar o'zingizni tinglasangiz, ba'zida ochlik uchun ochlikni boshdan kechirasiz va faqat bir stakan suv ichish o'rniga eyishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, tushkunlikka tushib qolgan odamlarga to'g'ri keladi. Sutli ichimliklar va choy ichish o'rniga suvni ichishga harakat qiling - bu juda yaxshi ishlaydi!
Ko'p suv ichish - og'irlikni yo'qotish uchun samarali?
Suv metabolik jarayonlarni chindan ham kuchaytiradi, ammo uni ratsionda o'z ichiga oladi, vaziyatni o'zgartira olmaydi - odatiy parhezni to'g'rilash uchun muhimdir. Bundan tashqari, juda ko'p suyuqlik, aksincha, vazn yo'qotish jarayoniga to'sqinlik qilishi mumkin, chunki u yog 'hujayralarining yuqishini oldini oladi. Moderatsiya har narsada muhimdir.
Odatda, bir stakan suvda kuniga 2-3 stakan ichish uchun kuniga uchta taom etarli. Bu miqdor metabolizmni yaxshilash uchun etarli bo'ladi. Chanqoqqa e'tibor qarating, eshitishni o'rganing - siz nafaqat sog'lom, balki nozik ham bo'lmaydi.