Sarimsoqning foydali xususiyatlari juda uzoq vaqt davomida ma'lum, ko'pincha u virusli infektsiyalarning faol tarqalishi davrida qo'llaniladi. Tayyorlanadigan idishlarning ta'mini yaxshilash uchun ko'pincha pishirishda ishlatiladi. Ko'p odamlar bu sabzavotni orqasida qoldiradigan yoqimsiz hid bilan to'ldiriladi, lekin bu sarimsoqning birgina kamchilikidir.
Sarimsoq - kilogramm halok qilish uchun foydali xususiyatlar
Birinchidan, ushbu mahsulot tarkibiga murakkab uglevodlar kiradi, bu erda 25% atrofida. Yaqinda sarimsoqning ortiqcha vaznini yo'qotishga yordam berganini aniqlagan tadqiqotlar o'tkazildi. Ushbu ta'sir allicin uchuvchi moddasi tomonidan ta'minlanadi. Bu ishtahani kamaytirish va tanlangan dietaning ta'sirini kuchaytirishga yordam beradi. Olimlar sarimsoqni kilogramm vaqtida iste'mol qilish vaqtida mumkin bo'lgan vazn yo'qotish xavfi minimumga tushirilishini isbotlashdi.
Zararkunanda ovqat uchun sarimsoqning foydali xususiyatlari quyidagilar:
- Qonda shakar darajasini normalizatsiya qiladi, uning oshishi ochlik tuyg'usini keltirib chiqaradi va yog'ning to'planishi uchun javob beradigan gormonlar ta'sirini keltirib chiqaradi.
- Bu qon oqimini va limfatik drenajni yaxshilaydi va bu o'z navbatida suyuqlikni to'xtatishga yo'l qo'ymaydi, bu esa bu shaklga salbiy ta'sir qiladi.
- Sarimsoqning foydali xususiyati ham sabzavotning «yomon» xolesterin bilan kurashayotgani va organizmdagi normal yog 'almashinuviga yordam beradi.
- Sarimsoq qandli diabetning boshlanishi va vazniga bevosita ta'sir ko'rsatadigan Candida jinsining qo'ziqorinlari ta'siriga qarshi jang qiladi.
Muntazam foydalanish bilan birga, o'simlik yog'i yog 'uchun javob beradi va tuyadi pasaytiradi uchun adrenalin ishlab chiqarishni faollashtiradi. Hatto sarimsoq kortizol gormoni ta'sirini bostiradi, bu mushaklarning oqsilini buzadi va shirin va sho'r ovqat iste'mol qilish istagiga sabab bo'ladi va siz bilganingizdek, bu ovqatlar haddan tashqari og'irlik ko'rinishini keltirib chiqaradi.
Diyetken sarimsoqni olish mumkinmi?
Sabzavotlar faqat kilogramm vaqtida ovqatlanish uchungina ruxsat etilmaydi, lekin uning asosida ishlab chiqilgan maxsus texnika mavjud. Xorvatiyada bir to'liq rassom sarimsoq bilan ortiqcha vazn bilan kurashishga qaror qildi. Menyusida ko'plab sarimsoq va undan tayyorlangan pechene bor edi, shuningdek, sabzi sharbatini ichdi. U 6 oy davomida shunday etti. Bu ratsion orqali rassom ko'p kilogrammdan qutulishga muvaffaq bo'ldi. Biroq, nutritionistlar sarimsoq uchun parhez kilo berishning etarlicha xavfli usuli deb hisoblashadi, bu esa jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Sarimsoqni zaiflashda qo'llash
Oziqlantirish shifokorlari ortiqcha vazndan qutulish uchun ko'proq nozik variantlardan foydalanishni tavsiya etadilar. Eng oson yo'li shrededed sabzavot turli xil idishlarni qo'yish. Bundan tashqari, shifokor bilan maslahatlashuv uchun kerak bo'lgan boshqa variantlar mavjud.
1-usul
Tarkibi:
- sarimsoq - 2 ta tish;
- hali suv - 200 ml.
Tayyorlash
Sarimsoqni ezib tashlang va xona haroratidagi suvga ulang. Qorin bo'shlig'ida ichishga tayyorlaning va kichkinagina uyquga ketishdan oldin iching.
2-usul
Tarkibi:
- sarimsoq - 2 ta tish;
- olma sirkasi - 2 choy qoshiq.
Tayyorlash
Sirka bilan sarimsoqni maydalab, har kuni ovqatdan oldin yarim soat ovqatlaning.
Boshqaruv raqami 3
Tarkibi:
- sarimsoq - 50 g;
- zaytun moyi - 100 ml;
- ziravorlar.
Tayyorlash
Sarimsoqni yog 'bilan maydalab, ziravorlar qo'shing, masalan, paprika yoki bibariya. Ushbu birikma tufayli sarimsoq o'zining foydali xususiyatlarini uzoq vaqt saqlab qoladi. Ushbu sousni alohida iste'mol qilish yoki turli idishlarga qo'shish mumkin. Buni bir hafta ichida saqlab qo'yishingiz mumkin.
Bir xun bilan sarimsoq kuniga 2 marta eyish tavsiya qilinadi: xom va pishirilgan shakldagi, masalan, qovurilgan yoki qovurilgan. Ushbu sabzavotga asoslangan sho'rva, pirog, pishgan tuxum va boshqa xil ovqatlar tayyorlashingiz mumkin.