Yozda vazni yo'qotishning eng qulay va tezkor usullaridan biri - pomidor va bodring mavjud. Mevsimali sabzavotlar tarkibida: S vitamini, tolalar, oqsillar, fruktoza, glyukoza va boshqa foydali moddalar mavjud.
Ko'pchilik ayollar tomonidan vazn yo'qotish uchun pomidorlar uzoq vaqt davomida kuzatiladi va natijadan juda mamnun. Pomidor organizmning keksayish jarayonini oldini olishga yaxshi ta'sir ko'rsatadi va yurak-qon tomir kasalliklarining profilaktik ta'siriga ega. Ular, albatta, xun foydalanish uchun yaxshi. Pomidorga vaznni kamaytirish 5kg dan 2 haftagacha bo'lishi mumkin.
Namuna menyusi
Nonushta : bir tilim javdari non, kam yog'li pishlok, pomidor sharbati, bir stakan (tercihen yangi siqilgan).
Tushlik : qaynatilgan guruch, yoki bir qadam pomidor sharbati, javdari noni, shirin uchun meva .
Kechki ovqat : qaynatilgan mayiz baliq, bir qadam pomidor sharbati, qaynatilgan guruch.
Kiloqni yo'qotish uchun bodring va pomidorlar bir-biridan ancha samarali. Bodring, ortiqcha og'irlik va tananing tiklanishiga qarshi pomidor yordamchilari sifatida xizmat qiladi. Bodring vitamin C, B1, B2, PP va ko'p miqdorda mineral tuzlarga boy.
Bodring suvi vujuddan to'plangan zaharli moddalar va shlaklarni olib tashlashga yordam beradi. Ushbu sabzavotlar tarkibidagi ortiqcha suvni ortiqcha vazndan qutqarishga yordam beradigan kaliyni ham o'z ichiga oladi. Tuzsiz bodring va pomidor salatidan vazn yo'qotish etarli darajada oson.
Tarkibi:
- bodring - 2-3 dona;
- pomidor - 3 dona;
- o'simlik yog'i - 1 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Faqat bodring, pomidorni kesib, soqit o'simlik yog'ini qo'shib qo'yishingiz kerak, uni salatlashingiz shart emas. Nonusni tushlik yoki kechki ovqat bilan almashtiring va sog'lig'ingiz yaxshilanadi.
Kiloqni yo'qotishning yana bir yo'li - ikki xil oziq-ovqat mahsulotini aralashtirish - karabuak va pomidor , ayollar orasida mashhur bo'lib qoldi.
Tarkibi:
- pomidor - 2-3 dona;
- piyoz - 1 dona;
- qarag'igachilik - 1 stakan;
- maydanoz - ta'mga;
- o'simlik yog'i - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- tuz - ta'mga.
Tayyorlash
Pomidor qaynoq suv bilan to'lib, qobig'ini kesib, kub shaklida kesiladi. Ularga mayda tug'ralgan petrushka, tuz qo'shing. Kichik bo'laklarga piyozni kesib oling va uni o'simlik yog'iga chiqaring. Pishirilgan karabuğday piyoz bilan panga qo'yib, bir oz qavrilgan. Pomidor va ko'kat bilan pishirib, 10 daqiqaga qoldiring, shundan so'ng idish-tovoq tayyor bo'lsin.