Go'shtdan tayyorlangan parhez sog'lig'iga ziyon etkazmasdan kilogramm berishni xohlaydigan odamlar uchun javob beradi. Bu yormalar eng foydali donalardan biridir. Minerallash va vitaminlarga qaraganda, grechka nafaqat soch, ter va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi, balki tomirlarni mustahkamlaydi, tananing umumiy chidamliligini oshiradi. Bug'doy islohini kuzatib borish, bug'doyni to'g'ri tayyorlashni bilish muhimdir.
Karabuğday diyetinin foydalari
Kiloqni yo'qotish uchun grechka bilan ovqatlanish sizni oxirigacha chidashga qodir bo'lganlarning yaxshi natijalaridan bahramand bo'ladi. 14 kundan keyin kuzatib turing. Bu vaqt ichida 12 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin, bu esa nisbatan oson bo'lib, uni och diet deb atash mumkin emas. O'rtacha, sizning iste'mol qilgan kaltsiy miqdori o'rtacha 970 kkal bo'ladi, ammo boshqa dietalardan farqli o'laroq, siz ochlikni sezmaysiz. Sizning dastlabki vazningizning roli, ammo har qanday holatda natija sezilarli bo'ladi.
Qanday qilib bug'doyni dietaga qarshi olish mumkin?
Karabuğday, ichki cho'tkasi kabi tanada toksinlerden qutulish mumkin, lekin bu maqsadga erishish uchun maxsus retsept bo'yicha pishirish kerak. 200 gramm g'unajin qaynoq suvga quyiladi va 5 daqiqaga cho'ziladi, undan keyin suv drenajlanadi va yana 500 ml suv quyiladi. Biberonni o'z ichiga olgan idishlar adyolga o'ralib, ertalabgacha qoldirilishi kerak. Bu vaqt mobaynida u o'g'irlaydi va ishlatishga tayyor bo'ladi. Nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun iste'mol qilinadi va porsiya miqdori eng kam darajada saqlanishi kerak.
Karabuğday va sut uchun xun
Xunning bu variantidan krup, toza moddalardan tozalanadi, sovuq suv bilan yuviladi, so'ngra ozgina sho'rlangan suvga qaynatiladi. Qaynatilgandan keyin uni kichik yong'inga 15 daqiqa pishirish kerak. So'ngra suv drenaj qilinadi, qaynatilgan karabuğday suti past bo'lgan sut bilan to'ladi, unga yog' qo'shiladi va yana olovga qo'yiladi. Sutni qaynatib bo'lgach, bir necha daqiqaga qaynatiladi.