Gestalt terapiyasi, aniqrog'i, uning nomi, ko'pincha ruscha gapiradigan odamni qo'rqitadi. Aslida, aslida, bu so'zda nemis ildizlari bilan "vahiy", "raqam", "mohiyat" kabi dahshatli ma'no yo'q. Bugungi kunda u gumanistik yo'nalishdagi psixoterapiyaning juda mashhur uslubi.
Gestalt terapiya asoslari
Gestalt terapiyasi psixoanalizning xulosalari, falsafiy yondashuvlar, psixodrama metodikasi va boshqa ko'plab yutuqlarning asosi hisoblanadi. Aslini olganda, bu yondashuv psixolog va mijozni atrof muhit va odamlar bilan o'zaro muloqot qilish uchun ishlatiladigan usullarni bir xilda birlashtiradi. Hatto muammolar ham bu nazariyada aloqa vositasidir.
Gestalt terapiyasining maqsadi insonni o'z hayotida o'zini ko'rishga yordam berishdir. Shu bilan birga, bir kishi o'z hayotidagi o'zgarishlar normal va kerakli ekanligini tushunishga tushadi.
Bu hayotning dinamizmini anglash va ko'pchilik masalalarda omon qolishga yordam beradi. Hayotda hech qanday statik narsa yo'q va bugungi kunning muammolari bugungi kunda muhim emas, chunki odamlar istaklari, fikrlari va holati doimiy ravishda o'zgarib turadi. Insonning muvozanat holatiga bo'lgan tabiiy moyilliklariga qaramasdan, davlatimiz o'zgarmoqda: birinchi navbatda, yangi istak paydo bo'ladi, keyin biz ularni belgilab olamiz, keyin biz ularni izlaymiz, erishamiz, biz egalikdan zavqlanamiz, biz buni anglaymiz, tinchlanamiz va nol nuqtasiga qaytamiz. Bu jarayon doimiy va cheksizdir. Gestalt terapiyasining asosiy printsipi - bu atrofdagi haqiqatni qabul qilish va u bilan o'ynash, o'yin tugmachasidagi qiyinchiliklarni engish.
Gestalt davolash usullari
Barcha usullar inson hayotining barcha beshta muhim sohalarida uyg'unlikni ta'minlashga qaratilgan. Bunga quyidagilar kiradi:
- Ratsional. Bunga ratsional mulohaza yuritish, harakatlar natijalarini tahlil qilish, yaratib berish va oldindan taxmin qilish qobiliyati kiradi.
- Hissiy. Bu sohada tajriba, his-tuyg'ular, ularni ifoda etish va boshqalarni tushunish qobiliyati mavjud.
- Ijtimoiy. Bunga boshqalar bilan, barcha ijtimoiy munosabatlar kiradi.
- Ruhiy. Bu sohada insonni koinot va o'zi tushunishi, hayot qonunlarini bilish, axloqiy qadriyatlar va ma'nolari.
- Jismoniy. Bunga moliya farovonligi, salomatlik va jinsiy etuklik kiradi.
Tabiiyki, Gestalt terapiyasini boshqa turdagi xilma-xillikdan ajratib turadigan majburiy individual yondashuv mavjud.
Asosiy Gestalt Terapiya texnologiyasi
Gestalt terapiyasining texnikasi muhim rol o'ynaydi, chunki bu nazariyaning eng muhim e'tiqodlaridan biri insonning qarama-qarshiliklarni birlashtiradi. Shu bilan birga, Gestalt terapiyasining boshqa texnik va uslublari ham mavjud:
- xabardorlik (u orqali muammo qabul qilinmoqda);
- energiyani markazlashtirish (to'g'ri fikrlash vektorini tanlash qobiliyati);
- mas'uliyatni qabul qilish ("mening hayotim - bu men qiladigan yo'l");
- vaziyatning ko'rinishini (salbiy tomondan ijobiy jihatlarga) almashtirish;
- faol empatik tinglash (terapevtdan empatiya);
- muammolarni keltirib chiqarmoq
bema'nilik (uning ahamiyatini kamaytirish uchun); - doiralar (mijozdan guruhning prognozi bo'yicha hisobot);
- "Issiq" kafedra, "bo'sh" kafedra (mijozlar bilan muloqotda bo'lganday, guruhda ishlashga imkon beruvchi texnik).
Gestalt terapiyasi bugungi kunda odamlarga muvozanatni saqlash, qiyin vaziyatlarni boshdan kechirish, hayotini yangi burchakka qarash va sodir bo'layotgan narsalar uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga yordam beradigan eng mashhur texnikadir. Ko'pincha hayotga nisbatan munosabatni o'zgartirish uchun, bu insonga kerak.