Har bir inson tushirish kunining foydalari haqida eshitgan, bu tanani tozalashning samarali usuli va ayni paytda qisqa vaqt ichida kilogramm berishdir. Ular haftasiga ko'pi bilan ikki marotaba, biroq haftaning xuddi shu kunlari (masalan, seshanba va juma) faqat tanlangan bo'lishi mumkin. Bo'shatish kunlarining ko'p turlari mavjud, kun davomida faqat suv va boshqa hech narsa ichish kerak emas. Sizga issiqxona choyi tushirish kuni nima ekanligini, qanchalik foydali ekanini va uni to'g'ri tashkil etishni aytamiz.
Xitoyda ro'za tutish kuni
Yashil choy o'zining dorivor xususiyatlari bilan mashhur. U toksinlar va toksinlar vujudini tozalaydi, qon bosimini pasaytiradi, xiralashadi va oshqozonni yaxshilaydi. Bu ortiqcha suyuqlikning tanasidan qutilishga yordam beradi, lekin unda ishtirok etolmaysiz.
Har qanday ovqatlanish uchun zarur bo'lgan shart-sharoit sizning his-tuyg'ularingizga e'tibor beradi. Noqulaylik his qilsangiz, dietani o'zgartirish yoki yashil choyni qora choy bilan almashtirish tavsiya etiladi. Ko'p miqdorda yashil choy aynitadi va bosh aylanishi mumkin, shuning uchun kunduzi 1,5-2,5 litr oddiy toza suv ichish kerak.
Choy bilan emas, balki og'irlik bilan choyni olish eng yaxshisidir va katta bargli yashil choyga afzallik beradi. Taxminan taxminan quyidagi nisbatlarda uni pishiring: 100 ml suv uchun 1 choy qoshiq. O'rtacha kun davomida, taxminan 1,5 litr tayyor ichimlik ichish tavsiya etiladi. Ushbu variantni sinab ko'rganingizdan so'ng, siz kilogramm kunlarini yo'qotishga yordam berayotganingizni tezda anglaysiz. O'rtacha kunda bir kilogramm yo'qotasiz (agar siz 50 kilogramm og'irlik qilmasangiz).
Ro'za kunini qanday tashkil qilish kerak?
Kun davomida siz boshqa ovqatlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi, lekin siz oz miqdorda quritilgan meva sotib olasiz. Siz o'zingizni sut bilan ıslatabilirsiniz. Sut bilan qaynatilgan choy, yoqimli ta'mga ega va yanada to'yimli bo'lib, ochlik tuyg'usini yumshatadi. Bundan tashqari, sut choy ichidagi mavjud bo'lgan kofeinni bartaraf qiladi.
Noaniqlik: agar choy uchun dam olish kunini diversifikatsiya qilmoqchi bo'lsangiz, past yog'li xun sutini sotib oling.
Sut bilan choy qilish uchun odatdagidek birinchi bo'lib uni pishiring, so'ngra sut bilan 1: 1 nisbatda aralashtiring. Sizning xohishingizga qarab, uni issiq va sovuq ichish mumkin.
Har 2-3 soatda bir qoshiq choy iching, shunda ochlik hissi buziladi. Oddiy sof yoki karbonatsiz bo'lmagan mineral suvni iste'mol qilishni unutmang.
Badanni tozalash uchun tushirish kunlari
Bunday holatda siz ortiqcha yog'ni yondiribgina qolmasdan, ortiqcha suyuqlik va jasaddan shlakni olib tashlaysiz. Ichimlikni tushirish kuni ichaklarni tozalashga yordam beradi va ortiqcha narsalardan xalos bo'ladi. Natijada siz faqat miqdordagi raqamdan mamnun bo'lasiz, biroq bir nechta oqimdan keyin terining rangi yaxshilanadi, akne va akne shaklidagi muammolar yo'qoladi, uyqu yaxshilanadi. Siz kun bo'yi quvvatingizni, yaxshi kayfiyatni his qilasiz.
Albatta, sizda o'zingizni yomon his qilsangiz, o'zingizni dam olish kunini belgilashingiz shart emas, yoki siz kunning miyani oziqlantiradigan uglevodlarsiz, aqliy qobiliyatlariga ta'sir qilishini his qilasiz. Bu holatda, don yoki mevalar uchun tushirish opsiyasini sinash yaxshidir. Boshqa kasalliklarga qaramay, yashil choyga tushirish kunidan voz kechish ham zarur.