Ko'pchilik bola bog'chadagi kunlardan boshlab pyuresni yoqtirmaydi, aslida bunday nonushta yaxshi bo'ladi. Hububot, sekin-asta hazm qilinadigan, energiyani muntazam ravishda ajratib turadigan murakkab uglevodlarning manbai bo'lib, uzoq va qulay to'yinganlik hissi beradi.
Nonushta uchun mazali pyuresi
Tovuqli dudbo'ron qilish uchun, uning ta'mini diversifikatsiyalashga yordam beradigan turli qo'shimchalardan foydalanishingiz kerak. Aytgancha, eng qizg'in olovda eng yaxshi pyuresi pishiriladi, shuning uchun qadimgi Rossiya nonvoyxonasida bo'lgani singari, qaynab ketadi. Ko'proq vaqt ketadi, lekin u pyuresi lazzatlantiradi.
Po'rtakni o'ziga xos shirinlik bilan ta'minlash uchun unga quyidagi komponentlarni qo'shing:
- rezavorlar va mevalarning turli xil murabbo, murabbo va siroplari;
- quritilgan o'rik, mayiz, xurmo va boshqa quritilgan mevalar ;
- yangi uzilgan mevalar - olma, banan, nok, qovun va boshqalar;
- qaymoq va krem;
- bodom, findiq, kaushu va boshqa yong'oqlar.
Albatta, bu kabi qo'shimchalar bilan quyi kalorili pyuresi bilan bir taom nonushta uchun juda qiyin. Biroq, siz kilogramm halokat rejimida bo'lmasangiz, uni osongina sotib olishingiz mumkin.
Kashi vazn yo'qotish uchun nonushta qilish uchun
Siz lazzatlanish uchun ovqat pishiradigan idishlardan farqli o'laroq, nonushta uchun pishlok pishlog'i ko'plab qo'shimcha moddalarni o'z ichiga olmaydi. Ideal holda, suvda qaynatilgan, eng kam miqdordagi tuz va asal yoki shakar o'rnini bosadigan donalar bo'lishi kerak, yoki u holda u yaxshiroq.
Shu bilan birga, bir oz ko'proq turli xil va mazali qilish uchun pyuresi uchun bir oz yangi meva yoki 1,5% sut qo'shish mumkin. Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi jigarrang guruch, qarag'ay yormasi va suli (Hercules gullari emas!). Nonushta uchun muntazam ravishda don iste'mol qilsangiz, oshqozon-ichak trakti ishini normalizatsiya qilasiz va tezda sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin.