Kilogrammni yo'qotishni orzu qiladigan odamlar, ba'zida bu mahsulotni o'z dietasiga kiritadilar. Lekin bunga arziydimi? Keling, semiz sigirning foydalari va zarari haqida ekspertlarning fikrini bilib olaylik va u ovqatga sazovor bo'ladimi.
Yulaf ezib qanday foydali?
Ushbu mahsulot dietali tolalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni muntazam iste'mol qilsangiz, siz ishtahangizni kamaytirasiz, bu vaznni yo'qotishni anglatadi. Lekin bu yulafning barcha foydali xususiyatlari emas. Ushbu mahsulotdan tayyorlangan no'xot, B, D va C guruhlari mavjud bo'lgan ko'plab vitaminlarga ega. Shuning uchun kuniga bir marta bunday shrotdan faqat bir marta xizmat qilish tanani butun tizim va organlarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar va mikroelementlar bilan to'ldirishi mumkin. Qattiq dietada vitamin etishmasligi bor, shuning uchun kilogramm yo'qotish uchun jo'xori uni deyarli "ideal mahsulot", u ko'p miqdordagi kaloriya (100 gramm uchun 120 kkal) o'z ichiga olmaydi, lekin u ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldirishga yordam beradi.
Tolali idishda protein yo'q, shuning uchun uni buyrak etishmovchiligi uchun ishlatish tavsiya etiladi. Ushbu kasallikda terapevtik ovqatlanishning ajralmas qismi hisoblanadi.
Biz jo'xori sutidan maksimal darajada foyda olamiz
Ushbu mahsulotdan taomni eng foydali qilish uchun uni to'g'ri tayyorlashingiz kerak. Mutaxassislar, uni oshqozon devorlarini «to'sish» uchun issiq oziqlantiruvchi shrotni olish uchun suvga pishirishni tavsiya qiladi va shuning uchun gastrit boshlanishini yoki rivojlanishini oldini oladi.
Idishga shakar qo'shmaslik kerak, uni tabiiy asal bilan almashtirish yaxshidir. Idishga yana o'ziga xos ta'mi berish uchun, masalan, meva yoki yong'oqning boshqa qismlarini qo'llashingiz mumkin, shu bilan birga bu vitaminlar miqdorini oshiradi.