Quritilgan o'riklar barcha foydali moddalar va vitaminlar saqlanadigan quritilgan o'rikdir. Bu noziklik ham shirin, ham immunitetni yaxshilash va muayyan kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. Keling, bu mahsulotni yupqalashda va quritilgan quritilgan o'riklarda qancha kaloriya borligini bilib olaylik.
Quritilgan o'rikning kaloriya tarkibi - quritilgan o'rik
Quritish jarayonida har qanday meva suvsizlanib, undagi barcha moddalarning konsentratsiyasini oshiradi. Shuning uchun o'rikning kaloriya miqdori 100 gramm uchun 41 kkal, quritilgan o'rik - 215 kkal. Bu holda, tarkib 5,2 g protein, 0,3 g yog 'va 51,0 g karbongidrat.
Bunday kompozitsiyadan ma'lum bo'lishicha, quritilgan o'riklar faqat cheklangan miqdorda, kuniga 3 dan 5 donagacha va faqat ertalab soat 14:00 da iste'mol qilinadi.
1 quritilgan o'rikning kaloriyali qiymati - taxminan 15 kkal. Bu holatda, ochlikni so'ndirish uchun faqat bir necha quritilgan o'rikni chaynash va bir stakan suv yoki choy ichish kifoya.
Quritilgan o'riklar bilan taomlarning kaloriya tarkibi
Quritilgan o'riklarni o'z ichiga olgan ba'zi xun ovqatlarni kaloriya tarkibini ko'rib chiqing. Ularning barchasi ertalab iste'mol uchun qabul qilinadi:
- Quritilgan o'rik kompotlari preparatning formulasiga qarab 100 g ga 75 kkallik kaloriya qiymatiga ega. U tezkorlik va samaradorlikni tezda qaytarishga imkon beruvchi mazali, shirin ichimlikdir.
- Quritilgan o'rikdan Kissel 100 gramm boshiga taxminan 54 kkal kaloriya qiymatiga ega va hatto ochlikni ham qondiradi. Bu parhez go'shti sifatida ishlatilishi mumkin.
- Zaytun moyi uchun yana bir variant - quritilgan o'rik bilan pishiriladigan go'sht. Bu taom 200 kalelikkalik kaloriya qiymatiga ega bo'ladi, lekin foydali protein va inson salomatligi uchun muhim bo'lgan qimmatli moddalar massasi bilan to'ldirilgan qoniqarli variantdir.
Doimiy ravishda quritilgan o'rikdan foydalanib, siz tanangizni A, C, E va B guruhi vitaminlari, shuningdek kaliy, magniy , kaltsiy, fosfor va temir bilan ta'minlaysiz.