Juda ko'p odamlar ko'pincha ochlikka chanqoqlik qiladi, shuning uchun kilogramm orttirishga olib keladigan yuqori kaloriyali ovqatlardan ko'proq foydalanadilar. Diyetisyen va boshqa mutaxassislar vazni yo'qotish masalasida har kuni 2 litr suyuqlik ichish kerakligini talab qiladi. Eritma suvga afzallik berish yaxshidir, uning foydalari uzoq vaqtdan beri tasdiqlangan. Suyuqlik deyarli barcha muhim jarayonlarning tanasida oqim uchun zarurdir.
Eritilgan suvning ishlatilishi nimadan iborat?
Bunday suyuqlik hujayradagi o'xshash tuzilishga ega, shuning uchun organizm uni juda yaxshi qabul qiladi. Ichkariga kirib, eritilgan suv eski xujayralar o'rniga o'tadi, bu metabolik tezligi oshishiga olib keladi. Buning natijasida tana tozalaydi va yoshartiradi. Bundan tashqari, erituvchi suvda inson kuchi va energiyasini ta'minlaydigan katta ichki energiya salohiyati mavjud.
Eritma suvning vazn yo'qotishi va butun tanani qo'llashi qonda xolesterin miqdorini kamaytirish qobiliyatiga ega. Muntazam foydalanish bilan suyuqlik miya funktsiyasi va ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Eritma suv oshqozonni oshiradi, bu ortiqcha og'irliklarga qarshi kurashishga yordam beradi. Oddiy ovqatdan oldin suyuqlikni yuvish oshqozonni to'ldiradi, ya'ni siz ozroq ovqatlanasiz degan ma'noni anglatadi, bu o'z navbatida xun kaloriya miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Iliq suvni muntazam iste'mol qilish bilan siz eng ko'p surunkali parchalanish mahsulotlarini tanadan tozalashingiz mumkin.
Deyarli har bir mahsulot nafaqat foyda keltirishi, balki tanaga zarar etkazishi mumkin, ammo bu eritilgan suvga taalluqli emas. Ushbu suyuqlikdan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar mavjud emas.
Men qanday suvni ishlata olaman?
Eritilgan suvdan ko'proq foyda olish uchun siz suyuqlikni tanlashingiz kerak:
- Suvni iloji boricha toza bo'lishi kerak, shuning uchun musluzdan jalb qilingan narsa mos emas. Filtrni yoki suvni sotib oling.
- Haddan tashqari hollarda siz stend yoki qaynatilgan suvdan foydalanishingiz mumkin, ammo eritilgan suvning sifati ancha past bo'ladi.
- Eritmaning suvini tayyorlash uchun qorni ishlatish faqatgina aholi punktlaridan uzoqqa to'planishi mumkin.
Qanday qilib pishirasiz?
Suyuq eritmaslik uchun tanaga faqat yaxshi pishirilgan bo'lishi kerak. Bunday suyuqlikni olishning ko'p yo'li bor:
- Plastik idishni olib, ichiga suv quyib, muzlatgichga yuboring. Suyuqlik qotib qolgach, idishni olib tashlang va eritish uchun qoldiring. Ko'pchilik, bunday eritmalar to'liq tozalanmagan deb hisoblashadi.
- Umumjahon usul. Suv idishini olib, muzlatgichga yuboring. Yer yuzasida qobiq paydo bo'lganida, uni yo'q qilish kerak, chunki unda zararli moddalar mavjud deb hisoblanadi. Idishni yana muzlatgichga almashtiring va muzdan tushirish uchun ko'proq suyuqlikni kuting va qoldiqni to'kib tashlang. Qolgan muz sizlarga toza erigan suv beradi.
Olimlar suvning mukammal axborot tashuvchisi ekanligini isbotlaganlari uchun, siz uni gapirishingiz mumkin, mos keladigan raqam, sog'liq va boshqalar.
Qanday foydalanish kerak?
Tayyor eritilgan suvni isitish mumkin emas, chunki barcha foydali moddalar yo'q bo'lib ketadi, shuning uchun uni tayyorlash uchun foydasiz bo'ladi. Eritma suvni ishlatish bo'yicha umumiy tavsiyalar:
- Suyuqlikni xom ashyoning ichmasdan, eng foydali bo'lgan harorati 10 darajaga teng.
- Kunlik norma kamida 4 osh qoshiq.
- Ertalabni bir stakan eritilgan suv bilan boshlash tavsiya etiladi.
- Ovqatlanishdan oldin suyuqliklarni yaxshiroq ichish.
Bir necha hafta ichida eritma suvini ishlatsangiz, siz birinchi natijalarni ko'rasiz.