Ko'p dietalarning qalbida pyuresi yotadi. Go'shtning bu sevgisining sababi organizmning organizmning dietada ishlashiga yordam beradigan muhim moddalar mavjudligiga asoslanadi. Elyaf, vitaminlar va minerallar och vujudga yaxshi yordam beradi. Bundan tashqari, ko'plab donalar ichki organlarning ishlashini yaxshilash va kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadi.
Biroq, don uchun ortiqcha funtdan qutulish uchun, siz qaysi donning eng past kaloriya ekanligini bilishingiz kerak. Dorixonalarda kaloriyalarni hisoblash taxminiyligini darhol hisobga olish kerak. Paketdagi ishlab chiqaruvchi odatda quruq donning kaloriya qiymatini bildiradi. Bu raqam dietada kaloriyalarni hisoblaydigan kishilarga asoslangan. Biroq, bu butunlay to'g'ri emas, chunki tayyor mahsulotning kaloriya tarkibi quruq dondan farq qiladi.
Eng kam kaloriya yormasi
Eng kam kaloriyali donlar quyidagilar:
- Yog'lilik, o'rtacha kaloriyali miqdori 335-350 kkal.
- 320-340 kkal kaloriya tarkibidagi guruch.
- Kaloriyali tarkibida 324-335 kkal bo'lgan chandiqli arpa.
- Kaloriya miqdori taxminan 325 kkaldir.
- Kaloriya miqdori 325-335 kkal bo'lgan qarag'ay po'stlog'i.
Qaysi tahıllar nomlangan eng kaloriya hisoblanadi, ularning kaloriyasi taxminan bir xil bo'lganligi sababli aytish qiyin. Bundan tashqari, bitta ekinda kaloriya miqdori donalarning sifatiga va sifatiga qarab farq qiladi.
Bundan tashqari, no'xatning kaloriya miqdori qo'shilgan barcha tarkibiy qismlardan tashkil topganligini inobatga olish kerak. Shuning uchun, eng past kaloriya suvda pishiriq va qo'shimchalarsiz bo'ladi. Sutga no'xat, nay va shakar qo'shilishi bilan bir necha bor kaloriya miqdorini oshiradi.
Guruchni iste'mol qilishdan faqat foyda olish va ortiqcha kilogrammni yo'qotish uchun oddiy qo'shimchalarni qo'shimchalarsiz tayyorlash kerak. Istisno bir oz mayiz, asal yoki quritilgan o'rik bo'lishi mumkin.