Nonushta uchun no'xat pishirig'i - foydali taom, ammo, deyarli mashhur emas, masalan, jo'xori uni yoki qarag'ay. Biroq, uning foydali xususiyatlari, bu don ro'yxatda boshqalardan kam emas va ba'zi jihatlardan ham ularni oshib ketadi! Ushbu maqoladan siz dala no'xatidan qanday foydalanishni bilib olasiz va qaysi hollarda u ayniqsa foydalanish uchun tavsiya etiladi.
Dori po'stlog'ining tarkibiy qismlari
Ushbu don tarkibida 100 g gacha 11,5 g foydali vegetativ oqsil mavjud bo'lib, organizm tomonidan mukammal darajada so'riladi, 3.3 g yog', 69.3 g karbongidrat. Shu bilan birga, donga kraxmal ko'p - 64,8 g, shuning uchun metabolizm maksimal darajada ishlayotgan ertalabki nonushta va ovqatlanish uchun eng mos keladi.
Go'sht tarkibida inson organizmiga foydali kaliy, kaliy, magniy, kaltsiy, natriy, fosfor, yod, kobalt, temir, marganets, ftor, sink, mis va molibden kabi foydali qazilmalar mavjud. Bundan tashqari, kompozitsion vitaminlar bilan boy - B-karoten, B1, B2, B9 (fol kislotasi), PP va E.
Bu boylik quruq mahsulot uchun 348 kkal kaloriya qiymatiga mos keladi va suvga yopishqoq qobiq tayyorlanganda - 100 g tayyorlangan piyola uchun 90 kkal.
Dori po'stlog'ining foydasi
Dori po'stlog'ining foydalari uzoq vaqtdan beri ma'lum. Har bir inson uchun ajoyib nonushta opsiyasi, shuningdek davolovchi va profilaktika muassasasi sifatida tavsiya etiladi:
- kaliy manbasi sifatida yurak kasalliklari bilan;
- gemotopozning funksiyasini yaxshilash;
- jigar funktsiyasini yaxshilash;
- badanni umumiy mustahkamlash va hokimiyatning kuchayishi uchun;
- vazni nazorat qilish;
- toksinlarni va toksinlarni olib tashlash uchun;
- antibiotiklar ta'sirini bartaraf etish;
- sovuqni sovutish uchun (bu holda, qovurg'a ichakchasidagi emas, balki paketga soling va maxillarar sinuslarga qo'llaniladi);
- diabetes mellitus bilan;
- ateroskleroz bilan.
Ko'pgina odamlar dori pyuresidan yog' olinadimi, deb hayron bo'lishadi. Ushbu krupp lipotropik ta'sirga ega - bu yog 'birikmasini oldini oladi va bu erda faolroq bo'lishga yordam beradi. Shuning uchun u nafaqat sog'lom turmush tarzini sevuvchilarga, balki vazni yo'qotmoqchi bo'lganlarga ham e'tibor berish kerak.
Misol uchun, katta bayramdan keyingi kunga tuz va shakarsiz suvda pishgan don ekinlari uchun dam olishni tashkil qilish mumkin. Ertalab 3 yoki undan ko'p stakan suvda bir stakan donni qaynatishingiz kerak va natijada uch soat davomida har kuni kichik bo'laklarda ovqat pishiriladi. Oxirgi ovqat - yotishdan oldin 3 soat.