Kilo yo'qotish uchun bananlardan foydalanish - butun dunyoda kilogramm berishni xohlaydiganlar o'rtasida bahs mavzusi. Ba'zilar bunday mevalarni tark etishlari kerak, boshqalar esa ularga asoslangan parhezni ishlatishadi.
Foydali xususiyatlar
Bananlarning ortiqcha vazndan xalos bo'lishiga yordam beradigan bir qator afzalliklari bor:
- Meva xamiri "baxtiyorlik gormoni" ni ishlab chiqarishni faollashtiradi, bu vazn yo'qotish davrida ayniqsa ahamiyatli bo'lib, yomon kayfiyat va stressni engishga yordam beradi.
- Mevasi tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, bu esa shishib ketishdan va shuning uchun, bir necha kilogrammdan iborat bo'ladi.
- Ozuqa tolasi tarkibiga qarab, muzlar ochlikdan qutilishga yordam beradi va ichaklarni parchalanish mahsulotidan tozalaydi.
- Mashqdan keyin, vazn yo'qotish bilan bananni iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki bu ajoyib energiya manbai.
Og'irligi yo'qotish imkoniyatlari
Tabiiy shakar mavjudligi va yog'larning yo'qligi sababli, bananlar parhez ovqatlanishida ishlatilishi mumkin.
№1 parhez
Bu holatda, vazn yo'qotish uchun banan bilan kefir qo'llaniladi. Siz shuningdek sutdan ham foydalanishingiz mumkin. Bu aralash oshqozon-ichak traktini tozalash imkonini beradi. Bunday dietani 4 kundan ortiq emas. Har kuni 3 ta banan va 3 osh qoshiq iste'mol qilish mumkin. kefir yoki sut. Umumiy miqdori shakarsiz suv va yashil choy ichishingiz mumkin bo'lgan bir necha ovqatga bo'linadi. Badanni vazn yo'qotish uchun sut bilan bog'lab, qo'shimcha 4 funtdan qutulish mumkin.
Piyoz №2
Kilogrammni yo'qotish usuli kuniga 1,5 kg dan ortiq bananga asoslangan. Siz parhezni 7 kungacha ishlatishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz yashil choy va suvni ichishingiz mumkin. Agar siz bunday xunga bir hafta davomida o'tirishga qaror qilsangiz, ratsionga 2 ta qovurilgan tuxumni qo'shish tavsiya etiladi.
№3 di
Bundan tashqari, tvorogni kilogramm yo'qotish uchun banan bilan ham ishlatishingiz mumkin. Bunday dietadan 4 kun davomida 3 kilogrammgacha ortiqcha vazn yo'qotishi mumkin. Istaganlar bir hafta davomida bunday ovqatni kuzatishi mumkin. Birinchi va uchinchi kun menyusi pishiq va pishmagan mevalardan iborat va 2 va 4-kunlarning menyusi banan va juda ko'p proteinli ovqatlardir. Butun dietada kamida 1,5 litr suyuqlik ichish kerak.
Muhim ma'lumot
Mono-dietani kuzatganingizdan so'ng, yo'qolgan kilogrammlar tez-tez qaytariladi. Bu dietadan chiqmasligi uchun, har kuni 2 ta mahsulot menyusiga qo'shib, asta-sekin bo'lishi kerak. Yaxshi natijalarga erishish uchun - parhezni va muntazam mashqlarni birlashtiring.