Bugun suvli, xushbo'yli tarvuzning bir necha bo'laklarini iste'mol qilishdan zavq olmaydigan odam bilan uchrashish deyarli mumkin emas. Chizilgan mevalar allaqachon insoniyatga ma'lum. Ehtimol siz hali bilmayapsiz, lekin ko'pchilik ishonganidek, tarvuz - meva yoki sabzavot emas. U 90% suv, shuning uchun chanqoqni chayqashni va suv tuzining balansini saqlab qoladi.
Nima uchun tarvuz foydali?
Striped go'zallikda B, C, PP, karotin, turli kislotalar, tolalar va minerallar, masalan kaltsiy, kaliy, magniy va temir vitaminlari mavjud. Yomon kayfiyatni bartaraf etish va dam olishga yordam beradigan suv-qovun amino kislotasi sitrulin mavjud. Balki shuning uchun ko'p odamlar mevalarni yaxshi kayfiyatda birlashtiradi. Tarvulani sog'liq uchun qo'llash kardiyovaskulyar sistema kasalliklarining paydo bo'lishining eng yaxshi oldini olish bo'lgan xolesterinni kamaytiradigan pektinlar mavjudligi bilan bog'liq. Qandilning yana bir foydali xususiyati temirning mavjudligi bo'lib, gemoglobinni oshiradi, bu anemiya va kamqonlik uchun muhimdir. Gipertoniya va ichak atoniyasi bo'lgan odamlar uchun mevalar foydali. Bu sizning dietangizda sovuqni ushlab turadigan tarvuzni o'z ichiga oladi, chunki ular harorati tushiradi va isitmani engillashtiradi.
Qandilning foydali moddalari keksayish jarayoniga qarshi turadi va yoshartiruvchi vosita bo'lib xizmat qiladi. Meva sharbati jigardan toksik moddalarni bog'lash va olib tashlash qobiliyatiga ega. Ayniqsa, jigarda surunkali muammolarning mavjudligi, shuningdek, oziq-ovqat zaharlanishi bilan birga odamlarga e'tibor berish lozim. Bundan tashqari, bu xususiyat antibiotiklardan foydalangandan keyin foydalidir.
Ularning og'irligiga mos keladiganlar uchun tarvuz kalori miqdori haqida ma'lumot foydali bo'ladi, shuning uchun 100 grammda faqat 25 kaloriya bor. Bundan tashqari, chizilgan mevalarda, ichaklarni parchalanadigan mahsulotlardan tozalaydi, bu esa boshqa oziq-ovqatlarni hazm qilish va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Qoramol tanadagi metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Go'sht tezda oshqozonni to'ldiradi, bu uzoq vaqt davomida ochlikdan qutulishga imkon beradi. Keling, tarozida og'irlikni yo'qotish uchun foydalanganda shubha qilolmaysiz. Yana bir qizil go'sht diuretik vazifalarni bajaradi, bu ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, shish va selülitten xalos bo'lishga yordam beradi. Oziqlantirish shifokorlari uchun kunlik kundalik iste'mol miqdori 2,5 kg dan oshmasligi kerak.
Qanday foydalanish kerak?
Qorovul tushirish kunlarida ishlatilishi mumkin, bu vaznni yo'qotibgina qolmasdan, shuningdek tanani tozalaydi. Ularni o'tkazish uchun haftada 2 marotaba ko'p emas. Kunlik stavkasi - 2 kg pulpa. Shunday bo'lsa-da, siz faqat kechki ovqat o'rniga tarvuzni yeyishingiz mumkin. Ildiz mevalaridan foydalanishga asoslangan maxsus dietalar ham mavjud.
- Monodiet . Diet 7 kundan ortiq davom etmaydi, o'zingizni his qilsangiz o'z his-tuyg'ularingizga tayanishi mumkin
yomonlik, bu to'xtashga arziydi. Ayni paytda siz faqat bitta tarvuzni iste'mol qilasiz, ularning umumiy miqdori tana vazniga bog'liq, shuning uchun 10 kg pulpaning 1 kilogrammini olish kerak. Olingan sonni 5 ta taomga bo'lish kerak. Bundan tashqari siz karbonatsiz suv va yashil choy ichishingiz mumkin. Bu vaqt ichida, vazningizga qarab, 5 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin. - 10 kunlik parhez . Kilogrammni yo'qotish usuli, qora nonning 2 bargli tarvuz navi me'yorini ulash imkonini beradi. Bu uzoq vaqt davomida ochlikni sezmaslikka yordam beradi.
Poundga qaytib kelmadi. Tarvali diyetadan chiqish uchun asta-sekin ovqat mahsulotlari, masalan, sabzavotlar, mevalar , donalar, tovuq filesi, past yog'li baliqlar qo'shiladi. Agar buni muntazam jismoniy faoliyat bilan to'ldirsangiz, natijalar yanada yaxshi bo'ladi.