Ushbu mono-kitning nomi o'yin davomida paydo bo'ldi, u o'z mijozlariga Anna Yoxanssonni taklif qildi. Ayollar har kuni har kuni ma'lum tartibda yirtilishi kerak bo'lgan 7 bargli gul yaratishlari kerak edi. 7 marotaba diet davomiyligi bilan teng edi, ya'ni bir hafta. Bunday o'yin har kuni natijani ko'rishga imkon beradigan, petalni yirtib tashlash imkonini beradigan ajoyib motivasidir, ya'ni vazni yo'qotish uchun yana bir qadam qo'yiladi. Har bir petal haftaning kunlariga muvofiq imzolanishi kerak. Ularni yanada qiziqarli va chiroyli qilish uchun ularni rangli qog'ozdan kesib tashlang yoki ta'mingizga bezang.
"Sevgi barglari" parhezi
Bunday ovqatlanishning asosiy afzalligi shundaki, oziq-ovqatingizning dietasi kunlik o'zgaradi, ya'ni bunday menyu bir xil bo'lmasligi va yiqilish imkoniyati minimaldir.
- Joylarda vaqtni o'zgartirmang, chunki kerakli natijalarga erisha olmaysiz.
- Barcha vaqt davomida shakar va qahvalarda vazn berish muhimdir.
- Ratsionning haftalik kursini bir necha marta takrorlashingiz mumkin.
- Xun ma'nosi - siz oqsil va karbongidrat mahsulotlarini almashtirasiz, buning natijasida qo'shimcha kilogrammni yo'qotishingiz mumkin, lekin o'zingizga zarar yetkazmang.
- Har kuni 1 kilogramm ortiq vaznga ega bo'lishingiz mumkin.
- Iste'mol qilingan mahsulotlarning kunlik miqdori 1,5 kg dan oshmasligi kerak.
"Etti barg" dietasi menyusi deyarli quyidagicha:
- 1-sonli kun baliqdir. Shu kuni baliqning barcha turlarini eyishingiz mumkin, faqat uni to'g'ri tayyorlashingiz mumkin, masalan, uni qo'ying, qaynatib oling yoki juftlik uchun pishiring. Siz ochlikni sezmaysiz.
- 2-kun - sabzavot. Endi esa kun bo'yi faqat sabzavotlarni iste'mol qiling, shunchaki yangi shaklda emas, balki qovurilgan, pishirilgan va qaynatilgan. Bundan tashqari, siz ulardan sharbatlar tayyorlashingiz mumkin.
- 3-kun - tovuq. Tovuqni istalgan shaklda iste'mol qiling, pishirishdan oldin qobig'ini olib tashlang.
- 4-kunlik kun - don. Shu kundan boshlab har qanday donni , shuningdek, o'sib chiqqan don, urug', kepak va hububotni eyishingiz mumkin.
- 5-kunlik kun - pishloq. Sho'rsiz sut yoki choy ichishingiz mumkin bo'lgan kam yog'li pishloq.
- 6-kun - meva. Siz xohlagan mevani iste'mol qiling, shuningdek, ularni pishirishingiz mumkin, masalan, doljin va vanilni pishirib. Siz o'simlik choyi ichishingiz mumkin.
- 7-kun raqami - tushirish. Natijani mustahkamlash uchun bu qo'shimcha kun. Dastlab, bu kun ishlatilmadi va xun 6 kundan iborat edi. Ovqatlanish taqiqlangan, siz faqat karbonatsiz suv ichishingiz mumkin.
"7 barglari" dietining bunday oddiy retsepti uni juda qulay va qulay qilib qo'yadi. Buning natijasida siz qo'shimcha funtni yo'qotibgina qolmasdan, tanangizni yaxshilashingiz mumkin.
"7 barglari" dietasining kamchiliklari
- Oddiy parhezga qaytish qiyin kechadi, ayniqsa, parhezning takroriy takrorlanishi.
- Ushbu dietani homilador ayollar va oshqozon muammolariga duch kelgan odamlar uchun ishlatish tavsiya etilmaydi.
- Ba'zi oziq-ovqatlardan uzoq davom etmaslik ularning oshqozoni keyinchalik qabul qilishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, shunchaki ularni hazm qilishni to'xtatishi mumkin. Bu esa oshqozon bilan jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Har qanday parhezni boshlashdan oldin shifokorga boring, chunki u sizning vazningizni yo'qotish usulidan qanday kutish mumkinligini va bu sizning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishini aytib bera oladigan mutaxassis. Aksariyat ovqatlanish mutaxassislari bunday mono-dietani qo'llashni tavsiya etmaydi, chunki ular inson tanasiga yomon ta'sir qiladi va ularning natijasi uzoq kechiktirilmaydi.