Anemiyaning ko'rinishi turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Biroq, har qanday holatda, birinchi narsa - ovqatni o'rnatishdir. Ratsionda vitamin B12, B9 (fol kislotasi), folat, S vitamini va temirga boy ovqatlar mavjud. Shu bois, anemiyadan qaysi mahsulotning foydaliligi haqida savolga javob topishda, yuqorida nomi berilgan komponentlarga ega bo'lgan mahsulotlarni qidiring.
Anemiya uchun foydali mahsulotlar
- Go'sht mahsulotlari , ayniqsa go'sht va jigar, baliq. Anemiyada bu temir o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni har kuni iste'mol qilish kerak.
- Sut mahsulotlari : qaymoq, sariyog ', oqsillarga va aminokislotalarga boy.
- Sabzavotlar : sabzi, ko'k, dukkakli, jo'xori, pomidor, chunki ular qon hosil qilish uchun muhim moddalardir.
- Tahıllar : jo'xori, jo'xori, bug'doy. Ularda follik kislotasini va organizm uchun foydali moddalarni topishingiz mumkin.
- Mevalar : o'rik, anor, to'ng'iz, kivi, olma, apelsin. Bu mevalarda mavjud bo'lgan C vitaminining roli temirning assimilyatsiyasiga yordam berishdir. Shuning uchun, go'shtning bir qismini iste'mol qilgandan so'ng, siz bir kivi yoki apelsin tilimdan bir parcha eyishingiz kerak.
- Berries : qulupnay , quyuq uzum, malina, viburnum, kızılcık, gilos.
- Pivo va non xamirturushlari qon hosil qilish uchun muhim bo'lgan minerallarni o'z ichiga oladi.
- Temir-sulfat-gidrokarbonat magnezium birikmasi bilan mineral suvni shifolash . Undagi temir ionlashtirilgan shakldan osonlik bilan assimilyatsiya qilinadi
- Asal temirni assimilyatsiya qilishga yordam beradi.
- Anemiyaga qarshi mahsulotlar , ayniqsa temir bilan to'yingan. Ularga bolalar ovqatlari, non va qandolat mahsulotlari kiradi.
Maqolada, anemiyada qanday ovqatlar eydiganini ko'rib chiqdik. Agar shifokor dori-darmonlarni buyurgan bo'lsa ham, ro`yxatdan o`tgan mahsulotlar o'zlarining ratsioniga kiritilishi kerak.