Forever yosh va baquvvat qo'shiqchi Laima Vaikule nafaqat uning sof ovozi bilan, balki uning yoshidan ancha yoshroq bo'lishiga imkon beruvchi o'zining go'zal qiyofasi bilan mashhur. Qo'shiqchi o'zi tan olganidek, u odatda optimal dietani qo'llash bilan bir qatorda o'zini o'zi ovqatlanishga undaydi. Miniatoslik san'atkori faqatgina 47 kilogrammni tashkil qiladi - oxir-oqibat, tarozi o'qi ko'tarilganda, Laima vaznini kamaytirish uchun optimal dietaga o'tadi va uni shaxsan o'zi ishlab chiqaradi.
Laima Vaikula dietasi: ekspress uslub
Aktris tan olganidek, shifo topa boshlaganini ko'rganda, u ikki-uch kunlik ho'l ochlikdan o'zini qoniqtiradi: ya'ni ovqatdan bosh tortadi va suvga o'tadi, shakarsiz sharbat va choyni yangi siqadi. Bu jarayon davomida organizmni detoksifikatsiya qiladi: barcha toksinlar va toksinlar vujuddan chiqadi va agar zarur bo'lsa, tananing keyingi dietaga nisbatan ancha sezgir.
Albatta, bu hech qanday maqbul diet emas va 2-3 kun ichida ortiqcha vazndan mahrum bo'lolmaysiz. Bu usul siz so'nggi paytlarda bir necha kilogramm olgan va ulardan xalos bo'lishni istagan holatlarga mos keladi. Shu bilan birga, ushbu usul siz to'g'ri ovqatlanishni yoki uzoq va ko'proq muvozanatli ovqatlanishni o'zgartirmaguncha uzoq davom etadigan natijalarni beradi. Ochlikdan uzoqlashish qat'iyan man etiladi - bu faqat har bir insonning emas, balki shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi mumkin.
Diet Laima Vaikule to'qqiz kun
Aslida Vaikule dietasi to'qqiz kunga mo'ljallangan bo'lib, unda sizning ortiqcha vazningiz qancha bo'lsa, 3-4 kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Laima o'z intervyusida unga o'zi uchun to'rt kilogramm qo'shib bergani haqida gapirib berdi - bu juda ko'p narsa va bu miqdorni oz og'irlik bilan yo'qotish juda qiyin: u umumiy vaznning deyarli 10% ni tashkil qiladi! 100 kilogramm og'irlikda bo'lgan odam bir xil kilogrammni yo'qotadi, chunki u uchun vaznning 5 foizidan kamrog'i bor.
Singanni butun tizimida kilogramm halokatiga ajratilgan 9 kun davomida siz doimo uchta tsikldan o'tishi kerak, chunki oziq-ovqat tizimi bir oz farq qiladi. Har bir davrda faqat bitta turdagi mahsulotni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Uning asosiy qismida Laima Vaikule dietasi mono-dietali kompleks hisoblanadi. Bu tez vazn yo'qotish imkonini beradi, lekin tanasi barcha kerakli minerallarni va iz elementlarini olmaydi. Bunday ovqatlanish vaqtida vitamin va mineral komplekslarni qabul qilish tavsiya etiladi!
Shunday qilib, menyuni ko'rib chiqing:
- Birinchi kundan uchinchi kungacha bo'lgan muddat . Bu vaqtda faqat qaynatilgan guruchni iste'mol qilish mumkin. Shu bilan birga, oq guruchni qat'iyan taqiqlash - bu ichakni qo'zg'atadi, chunki u takroriy tozalash tufayli tolani yo'q qiladi. Faqatgina jigarrang yoki yovvoyi qora guruchdan foydalanish tavsiya etiladi, unda barcha zarur elementlar saqlanadi. Laima Vaikule, aromatik o'tlar yoki so'ya sosli tuz va sariyog'siz yeguvchi jigarrang guruchni afzal ko'radi. Kichkina qismda kuniga 5-6 marta eyish tavsiya etiladi.
- To'rtinchi kundan oltinchi kungacha bo'lgan muddat . Bu davrni ijodiy odamlarga va aqliy ish odamlariga berish juda qiyin, chunki u faqat toza go'shtli oqsil - qaynatilgan tovuq ko'kragidan foydalanishi kerak. Uning lazzatining xilma-xilligi nafaqat o'tlar va soya sousi bo'lishi mumkin.
- Etmishdan to'qqizinchi kungacha bo'lgan muddat . Siz allaqachon o'tganingiz bilan solishtirganda, bu davr eng sodda. Unda hech qanday cheklovsiz olma eyishi mumkin.
Esda tutingki, to'g'ri metabolizm uchun organizmga katta miqdordagi suyuqlik kerak bo'ladi. Har ovqatdan yarim soat oldin, bir stakan suv ichish va uning umumiy miqdori kuniga ikki litrdan kam bo'lmasligiga ishonch hosil qiling.