Nemis dietasi 7 haftagacha mo'ljallangan va eng uzunlaridan biri hisoblanadi. Ushbu davr mobaynida, Germaniya dietasi tufayli siz 16-18 kilogramm ortiq vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Har bir keyingi haftada siz ozroq kaloriyani iste'mol qilishingiz kerak. Bu etti haftalikning har dushanba kungi nemis dietasi eng qiyin - bu kunda faqat suv ichish mumkin. Nemislarning dietasi tarkibiga kiradigan asosiy mahsulotlar - mevalar, kam yog'li sut mahsulotlari va sabzavotlar. Nemislarning dietasi haqidagi sharhlar juda ko'p - ijobiy va salbiy, ammo uning shubhali afzalliklari:
- katta miqdorda kilogramm halok;
- to'g'ri ovqatlanishga o'tish;
- ovqatlanishdan so'ng ortiqcha ishtaha yo'q.
Kamchiliklari:
- davomiyligi;
- qat'iylik.
Nemis ovqatlanish menyusi
Birinchi hafta eng oson deb hisoblanadi, chunki dushanba kuni bitta suvda qolish kerak, qolgan 6 kun esa siz odatdagidek eb-ichasiz.
Germaniya dietasining ikkinchi haftasi menyusi quyidagicha bo'ladi - dushanba kuni siz faqat suv ichasiz, seshanba kuni siz faqat apelsin yoki greyfurt (2 kg gacha) iste'mol qilasiz va qolgan kunlar odatdagidek eyishadi.
Uchinchi haftaga bir marta qo'shimcha tushirish kuni qo'shiladi. Dushanba kuni siz yana suv ichasiz, seshanba kuni apelsinlar yoki greyfurtlarni iste'mol qilasiz, va chorshanba kuni faqat olma (kuniga 2 kggacha) iste'mol qilishingiz mumkin. Qolgan 4 kun siz odatdagidek ovqatlanishga yopishib olasiz.
To'rtinchi haftaning dastlabki 3 kuni uchinchi haftani takrorlaydi, ammo to'rtinchi haftaning payshanba kunida siz faqat yangi siqilgan o'simlik yoki meva sharbatini ichishingiz mumkin. Haftaning oxirgi uch kunida siz odatdagidek eb-ichasiz.
Beshinchi hafta menyusi to'rtinchi menyuni to'liq takrorlaydi. Farqi shundaki, juma kuni faqat past yog'li kefir ichish mumkin.
Olmoniya dietasining oltinchi haftasiga yana bir kunlik yuk qo'shiladi. Beshinchi haftaning ratsioniga yopishib oling va oltinchi kuni faqat ananaslarni iste'mol qiling. Yakshanba kuni siz xohlagan narsani eb olasiz.
Oxirgi, ettinchi haftada faqat oltinchi kundan farqli o'laroq, yakshanba kuni faqat suv ichasiz.