Agar turmush tarzingizni o'zgartirib, sog'lig'ingizni yaxshilash istagi paydo bo'lsa, mashqlar o'z-o'zidan yordam bermaydi, siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Dunyoda tonna mazali va foydali oziq-ovqat mahsulotlari, shuningdek sog'lom taomlarni tayyorlash uchun retseptlar mavjud. Ulardan bir nechtasi bitta maqolaga mos keladi, shuning uchun dunyodagi eng zararli taomlarni o'rganing.
Buyuk Britaniyada olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yog'li oziq-ovqat giyohvandlik va giyohvandlikdan farq qilmaydi. Zararli oziq-ovqatlarni rad etadigan, hissiy va fiziologik norozilikni his qiladigan odamlar "buzish". Va uning iste'moli eng yuksak marhamat hissi bilan kombinatsiyadir. Bizning dietamizda eng ko'p uchraydigan zararli ovqatlar ro'yxatini ko'rib chiqing.
- Fast tamaddi qilishga . Hech kim shoshmasdan biz iste'mol qilgan oziq-ovqat birinchi bo'lib keladi, deb shubha qilmagan. Birinchidan, organizmdagi go'sht haqida o'ylang: go'shtning o'zi 100% go'sht emas, hatto optimizmlar ham tan oladilar, lekin aslida u erda uzoq vaqt davomida go'sht yo'q. Donuts, chebureks va belyashas yog'da qovuriladi, ular vaqti-vaqti bilan o'zgarib turadi. Kuygan yog 'kanserogenlarning to'liq majmuasidir va ular mutlaqo saraton kasalligini taxminiy darajaga yaqinlashtiradi.
- Chips - bu deyarli har kuni farzandlarimizni iste'mol qiladigan eng zararli taom. 200 g chiplar 1100 kkalni o'z ichiga oladi, "kartoshka" chipslari o'zlari bo'yoqlar va lazzat almashtirgichlar bilan o'ralgan yog'lar va uglevodlardan iborat.
- Soda, limonad - shakar konsentrati, lazzat, gaz va bir xil lazzat almashtiruvchi moddalar. Limonatlar aspartam va natriy benzoat o'z ichiga oladi. Aspartam sezuvchanlik darajasini pasaytiradi, natriy benzoat bizning fermentlarimizni siqib chiqaruvchi, metabolik anormalliklarga olib keladigan saqlovchi hisoblanadi. Va glyukoza siropi juda kam tupurik bilan hazm qilinadi,
natijada og'iz bo'shlig'i shakarni shirin ta'mi bo'lib qoladi, bu bizni "yana bir yudumlashni" rag'batlantiradi. - Sut mahsulotlari, kolbasa mahsulotlari, kalbasa va kalbasa kabi zararli moddalar ko'p. Bu maxsulotlarda go'sht emish emas, balki go'sht uchun maydalangan narsalar hammamiz uchun maxfiydir. Kompozisiyalar qalinlashtiruvchi moddalar, konservantlar, bo'yoqlar, hidlar, stabilizatorlar va boshqa "xushchaqchaq" lar bilan to'la.
- Margarin va undagi barcha narsalar. Siz sotib olgan non, shirinliklar, krem, kek. Bularning bari tanadagi birikmalar, saraton kasalligiga sabab bo'ladi va qonda xolesterin miqdorini oshiradi. Natijada siz saraton kasalligiga yoki yurak xurujiga duchor bo'lasiz .