Ekologiya kundan-kunga yomonlashadi, do'konlar do'konlarida tobora ko'proq sintetik mahsulotlarni ishlab chiqaradi, buning natijasida kasallik tobora kuchayib bormoqda, chunki immunitet yomonlashadi. Ushbu maqolada, qaysi vitaminlar salomatlikni mustahkamlash uchun eng yaxshisi haqida gapiramiz.
Dorixonalarda turli xil vitamin komplekslari: butun oila, erkaklar, ayollar, bolalar, homilador ayollar, keksalar va boshqalar uchun katta assortiment mavjud. Lekin qaysi vitaminlar kerakli natijaga erishishlarini tanlashlari yaxshiroq? Kichkina narsa yaxshi degani emas, lekin ular arzonga tushishni istamaysiz, chunki ular odatiy bo'rdan chiqishi mumkin. Qaysi vitaminlar hozirda mutaxassislar tomonidan tavsiya etilganligini va ular samaraliroq ekanligini aniqlashga qodir.
Ayollar uchun vitaminlar
Ayollar salomatligi uchun vitamin C (greypfrut, kivi, apelsin, limon, brokkoli), askorbin kislotasi, E vitamini (yong'oq, kungaboqar yog'i, ayçiçek urug'i, Misr yog'i, margarin), A vitamini (o'rik, qovun, sabzi , karam, ismaloq, brokkoli, qizil qalampir). Agar oziq-ovqatdan etarlicha vitamin topa olmasangiz, multivitaminlarning dorixona versiyasini xarid qilishingiz kerak. Ayollarning eng samarali va mashhur vitaminlari orasida:
- Optimus Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech AQSh Ayollar bo'yicha
- GNC Soch, jild va tirnoq formulasi
- GNC Ayollar Ultra Mega Energiyasi va Metabolizm
- GNC Ayollar Ultra Mega Active
- Vitrum Go'zallik Vitaminlari
- Ayollar uchun qo'shimcha 45 ortiqcha
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Erkaklar uchun vitaminlar
C vitamini, albatta, vitamin C (immunitetini oshiradi, qon tomirlari va yurak devorlarini kuchaytiradi, jigar funktsiyasini yaxshilaydi, butun organizmni yoshartirishga yordam beradi), B2, B6, B12, A va E vitaminlari bo'lishi kerak. Bugungi vitamin komplekslari uchun eng yaxshi Erkaklar uchun:
- Optimus Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- Endi ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men yurak
- GNC Mega Men Prostatit va Virilllik
- GNC Mega Men Energiya va metabolizm
Bolalar uchun vitaminlar
Bola vitaminlari, A, C, D vitaminlari va iz elementlari: kaliy, kaltsiy, fosfor, magniy, marganets, silikon.
Tana yosh bo'lgani uchun sintetik komplekslardan foydalanishni kamaytirish maqsadga muvofiqdir. Bolalar uchun turli xil sharbatlar, kompotlar, ichimliklarni iste'mol qilish foydali bo'ladi. Misol uchun, immunitet tizimini kuchaytiradigan itning ko'tarilishi, tananing himoya xususiyatlari, buyrak, jigar, qovuqning ishiga ta'sir qiladi va qon tomirlarini mustahkamlaydi.
Agar biron-bir sababga ko'ra vitamin qabul qilish etarli bo'lmasa, bolalar uchun shunday komplekslar yordamga keladi:
- Polivit chaqaloq (Polyvit chaqaloq)
- Aquadetrim
- Ko'p tablardagi chaqaloq
- Sanaa Sol
- Alifbo "Bizning chaqalog'imiz"
- Alifbo "Bolalar bog'chasi"
- Pikovitz
- Ko'p vitamin
- Bolalar bolalar
Sportchilar uchun vitaminlar
Eng yaxshi sport vitaminlari birinchi navbatda mehnat qobiliyatini oshiradi. Odatda, sport bilan shug'ullanadiganlar turli xil biologik qo'shimchalar va minerallarga ega. Bu yaxshi, chunki uzoq muddatli va ko'paygan yuklarning tanasi tezda tuzalishi kerak. Vitaminlarga kelsak, bugungi kunda sportchilarga yuklarni yaxshi qabul qilishga va tiklanish tezligini oshirishga yordam beradigan juda yomon komplekslar mavjud. Ular orasida:
- Umumjahon Oziqlantirish bo'yicha Hayvon Pak
- Ultimate Nutrition tomonidan kundalik Komple formulalar
- MHP tomonidan faollik sporti
- AST dan Multi Pro
- Universal hayvonlarning Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax oshqozon fermenti
- Muhim hayot
- Gasparining Oziqlanishidan ANAVITE
Albatta, oziq-ovqat bilan barcha kerakli vitamin va minerallarni olish yaxshidir, lekin, afsuski, bu har doim ham mumkin emas. Ayniqsa, jismoniy faollik, homiladorlik paytida va bahorda kasallikdan so'ng organizmga qo'shimcha vitaminlar kerak.
Vitamin kompleksini tanlashda vitaminlarning etishmasligi - bitta muammoni va ularning ortiqcha - boshqa va bir xil xavfli bo'lgani uchun shifokor tavsiyalariga murojaat qilish yaxshidir.