Odatda, yolg'iz kishilar ortiqcha vazndan azob chekishadi, lekin hamma narsa, chunki ular mazali ovqat bilan aloqa etishmasligini qoplaydi. Bunday odamlar ko'p va har kuni bu muammo yanada globallashib bormoqda.
Nima uchun bunday bo'ladi?
Stressli vaziyatda his-tuyg'ularni ifoda etmasangiz, epinefrin, norepinefrin va kortizol kabi stress gormonlari doimo qayg'u va xavotirda bo'lishga yordam beradi. Inson qalbdagi bo'shliqni sigareta, spirtli va kaloriyali ovqat bilan to'ldirishga kirishadi. Aksariyat odamlar, boshqalar bilan muloqot qilishni boshlash o'rniga, sovutgichda yordam so'rashadi.
Oddiy odamlar oziq-ovqatda yangi odatlarni topishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Natijada, oziq-ovqat nafaqat fiziologik, balki psixologik lazzat ham keltiradi. Vaziyat shundan iboratki, endofrenlar organizmda ishlab chiqariladi, bu so'zning ma'no jihatidan yaxshi kayfiyatga ta'sir qiladi. Shuning uchun, mazali taom aslida dalda va dalda hisoblanadi.
Psixologik nuqtai nazardan, ortiqcha ovlash jarayoni quyidagicha ta'riflanadi: oziq-ovqat yordamida inson o'zini o'zi tasdiqlaydi. Oziq-ovqat, chaynash va ovqat hazm qilish jarayoni bir xil afzalliklarga ega, raqib ustidan g'alaba.
Ko'pgina ayollar uchun atrofdagi dunyo oldida kattaroq og'irlik qalqon rolini o'ynaydi. Ba'zan boshqa odamlardan himoya qilish uchun, ayol yoqimsiz bo'lishga harakat qiladi va bu uchun u ovqatlanishni boshlaydi.
Balki o'zgarish vaqti keldi?
Agar siz bunday hayotdan charchagan bo'lsangiz va faqatgina oziq-ovqat bilan emas, balki boshqa odamlar bilan muloqot qilishni o'rganishga qaror qilsangiz, qobiqdan chiqish vaqti keldi. Buning uchun faqat bir necha qadamni qilish kifoya:
- Avval uyni tark etib yurish kerak. Fitnes markaziga borish, raqs va boshqalarga o'tish. u erda yangi ikonkalarni topasiz.
- Eng yaxshi odamlar bilan muloqot qilishni istagan joylarda tanishish yaxshidir. Faqat yaqinlashib olasiz deb o'ylamang, o'zingiz birinchi qadamni o'zingiz o'rganing.
- Agar haqiqiy muloqotdan qo'rqsangiz, ijtimoiy tarmoqlardan boshlang. U erda sizni hech kim ko'rmaydi va javoblar yoki savollar ustidan mulohaza yuritish uchun ko'p vaqt bo'ladi.
- Ehtimol, eski do'stlarni eslab qolish va aloqalarni yangilash vaqti keldi. O'tmishni davom ettirishdan ko'ra, yangi narsalarni boshlash ancha oson.
- Siz ijtimoiy ish topishingiz mumkin, u erda siz suhbatdoshni topish imkoniga ega bo'lasiz.
- Faqat tashqarida emas, balki o'z ichida ham o'zgarish vaqti keldi. Faqatgina sarflagan vaqtingizda, siz, albatta, bir necha funt sterlingni qo'lga kiritdingiz, shuning uchun siz ulardan qutulishingiz kerak bo'lgan yangi hayotni boshlash uchun. Sport zaliga kiring va to'g'ri ovqatlaning va biroz vaqt o'tgach ingichka va chiroyli bo'lamiz.
- O'zingizni uyingizga olib ketishingiz mumkin, agar u it bo'lsa, yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari sizni yolg'izlikdan xalos qiladi, siz yurish uchun ketishingiz kerak va u erda siz boshqa egalar bilan tanishishingiz mumkin, chunki umumiy mashg'ulotlar birlashadi.
- Eng muhimi, o'zingizni qanday sevishingiz va o'zingizni qanday qabul qilishni o'rganishdir.
Psixologiya, feng shui va boshqa fanlarda, o'zlarini yoqtirmaydigan odamlar baxtsiz ekanligi aytiladi. - Odamlarga o'zlarining his-tuyg'ularini ko'rsatishga imkon bering, ortiqcha funtning orqasida yashirinishga hojat yo'q. Yaxshi odam tashqi ko'rinish uchun sevilmaydi, balki ruhiy go'zallik uchun.
Agar siz oziq-ovqat eng yaxshi do'st emasligini va suhbatdoshingiz yaxshi ekanini tushunsangiz, bu yangi hayot yo'lida birinchi qadamdir. Hayot uchun energiya olish uchun oziq-ovqat kerak, ammo yo'q. Uni fetish yoki hayotning mazmuni qilmang. Dunyoda juda ko'p chiroyli narsalar va sizga keks bilan taqqoslana olmaydigan haqiqiy tirik his-tuyg'ularni beradigan odamlar bor.