Ba'zilar dangasalik va shikoyat qilishmasa, vazn yo'qotish uchun motivatsiya etishmasligi, boshqalari esa juda og'ir sharoitlarda bo'lishiga qaramay, ortiqcha vazn bilan kurashishga tayyor. Bu, albatta, hipotiroidizm - bu qalqonsimon bezning maxsus kasalligi, bu gormonlarning to'qima va ichki organlarga ta'sirini kamaytirish bilan bog'liq. Hipotiroidizm bilan og'riganmanmi? Albatta, siz butunlay sog'lom odamdan ko'ra biroz qiyinroq bo'lishingiz mumkin.
Hipotiroidizm va ortiqcha vazn
Yuqorida aytib o'tilganidek, hipotiroidizm bilan bog'liq bo'lgan gormonlar to'qimalarga va organlarga juda ta'sir qilmaydi. Bu odatda quyidagi omillardan biriga bog'liq:
- Tiroid gormonlari bilan bog'liq sezuvchanlik darajasini periferik to'qimalarni yo'qotishi tufayli;
- tiroid bezining organizm uchun zarur bo'lgan gormonlar miqdorini sintez qilish imkoniyati yo'qligi tufayli;
- gipofiz va gipotalamus kasalliklari tufayli qalqonsimon bezning normal faoliyatini rag'batlantiruvchi tiroid stimulyatori gormoni (TSH) ishlab chiqarish kamayadi.
Ushbu kasallik natijasida metabolizm darajasi sezilarli ravishda kamayadi va sekin energiya va yog'lar almashinuvi natijasida odatda haddan tashqari og'irlikdagi muammolar mavjud. Ushbu kasallikdan azob chekayotgan kishi uyqusirab, zaif, befarqlik va harakatga o'tishni istamaydi. Bundan tashqari, suyuqlik vujudga tushib qoladi, bu esa tana vaznining kattaroq o'sishiga olib keladi. Ushbu kasallik tufayli og'irlik 4-5 kg dan oshmasligi va agar sizning soningiz yuqori bo'lsa, bu endi gormonal fon bilan bog'liq emasligini, ammo kam ovqatlanish yoki irsiy qobiliyatsizlik kabi sabablar bilan bog'liqligini tushunish muhimdir.
Shuning uchun uyda hipotiroidizmni davolash uchun kompleksga maxsus parhezni kiritish kerak, bu og'irlikni va o'qitish dasturini kuzatishga yordam beradi. Haqiqatan ham, sport va harakat har qanday holatda metabolizmni tezlashishiga olib keladi, tana yog 'yorilishi va energiya chiqaradi. Bundan tashqari, mushak massasining ortishi ham metabolizmning tezlashishiga yordam beradi, natijada kilogramm yo'qotilishi yanada kuchayadi.
Hipotiroidizm: qanday kilogramm berish kerak?
Afsuski, qisqa vaqt ichida hipotiroidizmda og'irlikni qanday kamaytirish mumkinligi haqidagi savolga javob yo'q. Tiroid bezining funktsiyasini tiklash uchun, hech bo'lmaganda, 3-4 oyni olishi kerak va shu vaqt davomida dori vositasini qabul qilish sxemasiga va gormonlar darajasiga rioya qilish kerak. Agar shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan barcha harakatlar aniq amalga oshirilsa, yaqin orada eutiroidizm bo'ladi - bu gormonal fon nizomlanadigan va vazn normal holatga keladigan holat.
Davolash jarayonida muntazam mashq kilish - haftasiga kamida 3 marta 40-60 daqiqa davomida og'irlikni yo'qotishga katta yordam beradi. Yugurish, aerobika, raqs qilish - xohlagan narsangiz bo'lishi mumkin. Harakat siz uchun zarur, havo kabi.
Tiroid gipoteriozi uchun xun
Muntazam jismoniy mashqlar bilan bir qatorda hipotiroidizm bilan to'g'ri oziqlanish ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Ovqatlanish paytida tanangiz metabolizmni tezlashtiradigan mexanizmni boshlaydi. Shuning uchun, hipotiroidizm tez-tez va kichik qismlarda ovqatlanish tavsiya etilganda - bu usul tibbiy amaliyotda keng qo'llaniladi va "fraksiyali oziq-ovqat" deb nomlanadi.
Qovurilgan ovqatlar, yog'lar, yog'li go'shtlar va shunga o'xshash mahsulotlardan foydalanishni rad qilish uchun imkon qadar ko'proq yog'ni yog 'yordamida kesish muhimdir. Bundan tashqari oddiy karbonhidratlar - un va shirinlarni butunlay yo'q qilish kerak. Buning o'rniga, kam yog'li go'sht, parrandachilik, baliq, sabzavot, meva, kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilishga e'tibor qarating.