Nima uchun emizgan ona menusiga ergashishi kerak edi?
Emizishda sizning parhezingiz qabul qilingan me'yorlarga mos kelishini ta'minlash uchun unda mavjud bo'lgan mahsulotlarni ta'minlash kerak:
- Emizuvchi onaning fiziologik ehtiyojlarini qimmatli va foydali ozuqa va energiya bilan to'liq qondirish.
- Vitaminlar va iz elementlarning qo'shimcha qismlarini olish, shuningdek, etarli miqdorda oziqaviy qiymatni ko'paytiradigan sut ishlab chiqarishni ta'minlaydigan energiya zaxirasini to'ldirish.
Agar chaqaloq kolikaga, shishiruvchi yoki allergik dökünlere moyil bo'lsa, menyu allergiya va gastrointestinal mukozayı tirnash xususiyati beruvchi moddalarni o'z ichiga olgan ovqatlar o'z ichiga olmaydi. Shuning uchun, bu holatda, emizish vaqtida ayolning ovqatlanishi quyidagilarni rad etadi:
- asal;
- pomidor;
- ikra va tamaki mahsulotlari;
- konservalar;
- ananaslar va boshqa ekzotik mevalar;
- shokolad;
- qulupnay;
- qahva va kakao;
- tuxum, baliq, soya fasulyesi, baklagiller, ingichka immun tizimini bezovta qila oladigan xorijiy proteinlar mavjud;
- olma navlari.
Biroq, yuqorida ko'rsatilgan mahsulotlarning oz miqdorini sinab ko'rsangiz va chaqaloq salbiy reaktsiyaga ega bo'lmasa, ularni sut emizishda onaning ratsioniga bosqichma-bosqich kiritish mumkin.
Agar bolani boqayotgan bo'lsangiz, menyuni qanday tuzish kerak?
Agar chaqaloq tug'ilsa, siz faqat nonkruppalarni va qaynatilgan karabuakni iste'mol qilasiz deb o'ylamang. Agar cho'pni yaxshi his etsa, quyidagi mazali taomni o'zingizga qo'ying:
- go'sht (quyon, bedana, mol go'shti, tovuq, tovuq);
- don bug'doyi (bug'doy, jo'xori, jo'xori, karamel, guruch ehtiyotkorlik bilan egan bo'lishi kerak, u ich qotishi sabab bo'lishi mumkin);
- sut mahsulotlari - pishloq, yogurt, kefir, achitilgan pishirilgan sut (yaxshi pishirilgan uylar);
- qaynatilgan yoki qovurilgan baliq;
- bedana tuxumi;
- qattiq, pishloqli pishloqlar;
- pishirilgan, qaynatilgan yoki qovurilgan sabzavotlar;
- kulrang non, kepek yoki quritilgan oq non bilan qo'shilgan non;
- arpabodiyon va maydanoz;
- pishirilgan olma;
- sho'rvalar (bulonda emas).
Bundan tashqari, mutaxassislarning tavsiyalariga ko'ra, emizish davrida onaning ovqatlanishi juda ko'p ichkiliksiz o'lishi mumkin emas : mevali sharbatlar va turli xil mevalar va quritilgan mevalar kompozitsiyalari, romashka yoki moydan choy, yovvoyi gulli bulon, yashil choy - o'zingizni ishlatish bilan cheklanmang.
Ota-ona tomonidan sut emizishda onaning ovqatlanishi
Tug'ilgandan keyingi dastlabki o'n kun ichida sevimli taomlaringiz bilan ehtiyot bo'lishingiz va qattiq dietaga rioya qilishingiz kerak . Hozirda chaqaloq onaning bachadonidan tashqarida hayotga moslashadi, shuning uchun shifokorlar emizishda quyidagi diet rejimini tavsiya qiladi:
- Nonushta va kechki ovqat uchun jo'xori, karamel, jo'xori yoki bug'doyli pyuresi mavjud.
- Peshindan keyin, o'zingizni limon go'shtli mayda sho'rva bilan cheklang.
- Siz oziq-ovqatni qayta ishlanmagan sabzavot yoki sariyog '(kuniga 15 g dan ortiq bo'lmagan) bilan o'stirishingiz mumkin.
- Mumkin bo'lgan toza suv, kompot yoki zaif choyni iste'mol qiling.
Qalmoqlarning paydo bo'lishidan bir necha hafta o'tgach qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshkani, kulrang yoki kepak nonini, kam yog'li nordon sutni, pishgan, qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlarni (karam, brokkoli, qovoq, piyoz, qovoq, sabzi) eyish mumkin.
3 oydan boshlab meva-sabzavot meva va sabzavotlar, pomidor, go'sht, meva va smetana bilan oziklanadi, sirka emas (15% dan kam yog' emas) kabi ovqatlarni qo'shing. Bolaga 6 oyga etganidan so'ng, dengiz mahsulotlari, sarimsoq va dukkaklilarni sinab ko'ring.