Ehtimol, yog 'odamlari uchun vazn yo'qotish uchun sehrli sho'rva yoki Bonn oshi deb ham atashgan. Bu ayni paytda ochlikni sezmasdan kilogramm berishga yordam beruvchi maxsus ovqatlanishning asosiy taomidir. Agar muhim hodisadan oldin kilogrammni tezda yo'qotishga harakat qilsangiz - bu ajoyib variant! Ularning vaznini tezda boshlashni xohlaydiganlar uchun, va keyin sog'lom ovqatlanish uchun o'tish mumkin.
Kilo yo'qotish uchun mo''jiza oshi
Shunday qilib, to'yib yuboradigan sehrli sho'rvaning retseptini ko'rib chiqing va ayni paytda vazni kamaytirishga imkon beradi. Siz ularni 3-5 kun davomida yolg'iz ovqatingiz mumkin va ovqatlanish soniga cheklovlar yo'q. Och - sho'rva ovqatlaning! Bir osh so'ramaslik kerakmi? Shunday qilib, och qolmang, yana kuting!
Yog 'oshi (Bonn oshi)
Tarkibi:
- Lampochka (pırasa bo'lishi mumkin) - 6 dona;
- katta pomidor (yoki o'zlarining shirasida pomidor) - 6 dona;
- Hammayoqni (har qanday) - 1 bosh;
- katta bolgar qalampir - 2 dona;
- suv - siz istagan miqdor;
- ko'katlar - 1 shamlardan.
Tayyorlash
Barcha sabzavotlar kichik, oson yeyiladigan bo'laklarga bo'linib, panga solib, suv bilan quyiladi, shunda ularni to'liq yopadi. Sho'rva qaynatib, sekin olovga tushib, barcha sabzavotlar to'liq pishganicha kutib turing. Tayyorlanishga 5 daqiqa qolganida ziravorlar va ziravorlar qo'shilishi mumkin - qalampir, kalr va boshqalar, lekin sho'rlangan ziravorlar va "kimyo" va ayniqsa, glutamat natriyli ziravorlar mavjud emas. Agar so'ralsa, natijada yuzaga keladigan sho'rva bir blenderni kilogramm halok qilish uchun diet sho'rva pyureiga aylantirishi mumkin. Pishloq, krema, go'shtli bulondan foydalaning va umuman, bu retsept bo'yicha ko'rsatilmagan narsalar taqiqlanadi.
Sinovda ma'lum qismdan emas, balki yarim yoki hatto chorakdan ham kilogramm yo'qotish uchun engil sho'rvani tayyorlash - ushbu taomni sizning tatib ko'rishga qanchalik to'g'ri kelishini tushunishga imkon beradi. Siz mahsulotlarning nisbatlarini o'zgartirishingiz mumkin, eng muhimi siz xohlagan variantni topishdir.
Kilo yo'qotish uchun kaloriya quyi osh
Muhim tamoyilni tushunish juda muhim: vazn yo'qotish uchun yog 'kuygan sho'rva turli yo'llar bilan tayyorlanishi mumkin, faqatgina kaloriyali ozuqani ishlatish muhimdir:
- piyoz va pırasa zichligi va boyligi uchun qo'shimcha - bu sho'rva yanada yoqimli va qoniqarli;
- asosiy tarkibiy qismini oq, qizil, Bryussel, karam yoki brokkoli sifatida olish mumkin - tanlash uchun;
- ta'mga ega bo'lish uchun, sabzi olib, bolgar qalampir , pomidor, hatto bir necha qo'ziqorin ham mumkin;
- Bundan tashqari, patlıcan, qovoq, qovoq, selderey, petrushka ildizi va har qanday ko'katlarni qo'shib qo'yishingiz mumkin.
Yangi va yangi retseptlar yaratish sizning cheklovlaringizni sezmaydi, badan esa uni qiziqarli, to'yimli oziq-ovqat sifatida qabul qiladi.