Vitaminlar inson organizmidagi jarayonlar uchun muhim bo'lgan organik birikmalardir. Muhim vazifalarni bajaradigan turli xil vitaminlar va minerallar mavjud. Tanani to'g'ri darajada saqlash uchun har bir moddaning afzalliklarini tushunish kerak.
Vitamin turlari va tanadagi roli
Tabiiy va sintetik foydali moddalar mavjud, ularning tamoyili deyarli bir xil.
Vitamin turlari:
- Vitamin A Hujayralar o'sishi va tiklanishiga yordam beradi, shuningdek terining va sochning holatiga bevosita ta'sir qiladi. Ushbu modda tanaga antioksidant sifatida ta'sir ko'rsatadi.
- B vitaminlari . Bu organizmga noyob ta'sir ko'rsatadigan 15 vitaminni o'z ichiga oladi. B guruhi ko'plab kasalliklarni davolashda muhim ahamiyat kasb etadi va uning profilaktik ta'siriga ega.
- S vitamini. Askorbin kislota ko'p jarayonlarning bevosita ishtirokchisi, masalan, kollagen hosil bo'lishi va biriktiruvchi to'qimalarni mustahkamlash uchun muhimdir. S vitamini organizmning himoya funktsiyalarini oshiradi va metabolizmga aralashadi.
- Vitamin D. Ushbu modda suyak to'qimasini shakllanishi va rivojlanishi uchun muhimdir. Shuningdek, yurakning normal ishlashi uchun ham zarur. D1 dan D5 gacha D vitaminining turli turlari mavjud, ammo olimlar eng muhimi, D3 vitamini deb hisoblashadi.
- Vitamin E. Yoshlantiruvchi ta'sirga ega va erkin radikallarga qarshi kurashadigan muhim antioksidant. E vitamini shaklidagi qo'shimchalardan foydalanish tananing himoya funktsiyalarini oshiradi.
- Vitamin H. Uglevodning , oqsil va yog'ning metabolizmining oddiy usuli va zarur energiyani olish uchun muhimdir. Shunday bo'lsa-da, ushbu modda glyukoza sintezida bevosita ishtirok etadi.
- Vitamin K. Asosiy maqsad qondagi normal pıhtılaşmayı ta'minlash va suyak to'qimalarining shakllanishida ham ishtirok etadi.