Salomatlik va jozibador ko'rinishga ega bo'lish uchun o'nlab planshetlarni yutib olish va barcha pul va vaqtni go'zallik salonlariga tashrif buyurishingiz kerak emas. Xom sabzavotlarni ertalab bo'sh oshqozonda mazali yogurt bilan birgalikda iste'mol qilish kifoya.
Xom karah isini foydasi yogurt bilan
"Krump Kraliçasi", yashil o'simliklar butun organizmga bebaho foyda keltiradi. U faqat osongina so'ralsa ham, ko'p miqdorda oqsil ham o'z ichiga oladi. Buni pishirilgan tarzda aytish mumkin emas. Qizig'i shundaki, garovga qaraganda arpa, jo'xori va guruchga qaraganda 2,5 barobar ko'proq tolalar mavjud. Bu buyuk antioksidant.
Yogurtga kelsak, bu metabolizmni normallashtiradigan oziq-ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Va zamonaviy hayotning tezkor rejimi bilan bog'liq holda, tez-tez uyqusizlik, stressli hujumlar, metabolizm buziladi. Va kefir bilan xom sabzavotlarning sehrli kombinatsiyasi, ayniqsa, ertalab bo'sh qoringa ishlatilgan bo'lsa, butun kun uchun jonli va energiya bilan ta'minlaydi.
Kiloqni yo'qotish uchun yogurt bilan boyitilgan karabuğday
Nonushta sifatida, bunday aralash istalgan parametrlarga erishish uchun harakat qiladigan va o'zlarini ko'zguda g'ayrat va hayrat bilan qaraydigan kishilar uchun ajralmas bo'ladi. Kechirasiz, kefir bilan to'lgan qarag'ay, ertalab havodor va tuyadi.
Biroq, ovqatlanish mutaxassisi har kuni ovqat eyishni tavsiya etmaydi. Birinchi uch yoki to'rt kun mumkin. Agar siz bu taomni har kuni tanangiz bilan "ajablantirsangiz", bu oziq-ovqat bilan to'yintiriladi.
Va, Ayurveda ma'lumoti nuqtai nazaridan shu kabi kombinatsiyani hisobga olgan holda, qarag'ay va kefir faqat 8 dan 10gacha bo'lgan davrda so'riladi. Bu vaqtga qadar oziq-ovqat faqat tanada chiriy boshlaydi.
Bu parhez tanaga faqat bir muddat ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Keyin dietani boshqa retseptlar bilan diversifikatsiyalash kerak.