Muhim sana yaqinlashib kelmoqda, siz tadbirga boradigan kiyimni sinashga qaror qildingiz ... va uch kun ichida zudlik bilan vazn yo'qotish kerakligini tushunasiz! Bu holat ko'plab ayollarga tanish. Uch kun ichida kilogramm berishga imkon beradigan eng zararli variantlarni ko'rib chiqamiz.
Kefirda uch kun ichida qanday vazn yo'qotish mumkin?
Agar uch kun ichida kilogramm berishga qaror qilsangiz, shuni bilish kerakki, siz yog 'massasini emas, balki suyuqlik va ichak tarkibini yo'qotasiz, shuning uchun yo'qolganlar yaqin kelajakda qaytadi. Sifatli vazn yo'qotish uchun boshqa yo'lni topishingiz kerak.
Shunday qilib, klassiklardan biri bo'lgan yogurt va olma ustida juda qattiq, lekin samarali parhezni taklif etamiz. Kun bo'yi sizda 3 ta olma va kam yog'li kefirdan bir shisha bo'lishi kerak. Ushbu mahsulotlarni har qanday tartibda ishlatishingiz mumkin. Ikkinchi va uchinchi kunlarda diet takrorlanadi, boshqa oziq-ovqat esa, albatta, taqiqlanadi. Natijada siz 2-3 kg gacha tashlaysiz. ortiqcha vazn .
Qanday bodringda uch kun ichida vazn yo'qotish tezligi?
Bodring - noyob sabzavot, kaloriyali tarkibi shunchalik kichkina, uni cheklovsiz eyish mumkin. Tavsiya etilgan bodring mono-dietasi kuniga 1 - 1,5 kilogrammdir. Bundan tashqari, siz 1 stakan yogurtsiz yogurt ichishingiz mumkin, va siz yashil choy va suvni cheksiz ichishingiz mumkin. Ideal - parranda ovqatlanish printsipi bo'yicha kuniga 5-6 marta portsiyadan bodringni oling.
Shunday qilib, bodringlar tabiiy turdagi egan bo'lishi mumkin, va yogurt bilan cho'kib, to'ldirish mumkin. Ushbu ovqatlanish odatda modellar va sahna yulduzlari tomonidan muhim namoyishlar arafasida ishlatiladi. Shu tarzda iste'mol qilish siz 2-3 kilogrammdan ortiq yo'qotasiz. Bitta bitimni birinchi kunida ortiqcha ovqatlanmasdan, parhezdan to'g'ri chiqishga harakat qiling va asta-sekin ovqatni ratsionga kiritasiz. Shunday qilib, siz tananing oziq-ovqat turiga keskin o'zgarishiga olib keladigan stressni kamaytirasiz.