Oziqlanish nafaqat qo'shimcha kilogrammni tashlash, balki metabolizmni normallashtirish va toksinlar va toksinlar vujudini tozalash uchun ham imkoniyatdir. Bugungi kunda siz tezkor ovqatlanishning ko'pligi bilan tanishishingiz mumkin, ularning samaradorligi aldamchi. Ko'pincha odamlar bir-ikki hafta ichida istalmagan funtni olib qo'yishadi va keyin ularni yangi kuch bilan qabul qilishadi. Kilo berishga yordam beradigan dietalar bormi va ko'pincha ortiqcha vaznni unutasizmi? Agar sizning maqsadingiz qo'shimcha kilogrammni yo'qotish va sizning raqamingizni chiroyli va mazali qolish uchun sozlash bo'lsa, unda kilogrammini yo'qotib qo'ygan kishilar uchun ikkita real ovqatlanishni va qaysi kilogrammni kilsangiz, siz o'z mazmunini o'qib, qaror qabul qilishingiz mumkin.
Diyet "-60"
Chindan ham vaznni yo'qotishga yordam beradigan dietalardan biri "-60" dietidir. Bu muvozanatli dietaga asoslangan. Xun dietasidan sizning sevimli kaloriya va qizargan ovqatlaringizni tozalashga hojat yo'q. Ushbu dietaning tamoyillari muayyan mahsulotlarni ma'lum bir vaqtda iste'mol qilish mumkinligiga asoslanadi.
Diyet "-60" kuniga uchta ovqat demakdir. Nonushtada 12-00 gacha har qanday ovqatni o'zingizning miqdoringizni cheklab qo'yishingiz mumkin. Tushlik uchun yog'li va qizarib pishgan taomlarni eyish taqiqlanadi. Kechki ovqat oson bo'lishi kerak va eng muhimi, kechki ovqat 18-00 da bo'lishi kerak. Bu vaqtdan so'ng qat'iyan taqiqlangan narsa bor.
Bu parhez hayot tarzi o'zgarishini talab qiladi. Bir necha hafta ichida tanasi Aqshomlarda ovqat eyishni afzal ko'radi, va ertalab siz mukammal yengillik his qila boshlaysiz. "-60" dietasi yordamida siz istalmagan kilogrammni yo'qotibgina qolmay, balki sizning tanangizni juda yaxshi shaklda saqlaysiz.
Diet Kim Protasov
Kilogramm berishga yordam beradigan dietaga Kim Protasovning parhezini qo'shishingiz mumkin. U nafaqat keraksiz kilogrammni saqlaydi, balki metabolizmni normallashtiradi. Diyet 5 xaftaga mo'ljallangan bo'lib, shartli ravishda ajratilishi mumkin
Ikkinchi bosqich uch hafta davom etadi. Yog'siz yog'li sut mahsulotlari va sabzavotlardan foydalanishga 300 g gacha baliq yoki go'sht qo'shiladi.
Besh hafta o'tgach, oxirgi kilogrammni qo'lga kiritish uchun siz oz miqdordagi ozuqaga ehtiyoj sezasiz va ratsionga meva va hububotlarni asta-sekin kiritasiz.