Oziq-ovqatlarning turli xil turlari qatorida, semirishga qarshi emas, balki organizmni yaxshilashga qaratilgan. Clayless diet - bu ajoyib misol. Bunday "foydali" parhezning tamoyillari nima va u qo'llaniladigan narsa juda muhim ahamiyatga ega emas.
Toksinlar va toksinlardan olingan xun
Tanani o'ralgan belgilar:
- bosh aylanishi;
- organlarning buzilishi va GIT tizimi;
- noqulaylik holati;
- tez charchash;
- asabiylashish;
- uyqu buzilishi;
- terining yomonlashishi;
- mo'rt sochlar va tirnoq plitalari;
- surunkali kasalliklar va alerjiyalarning kuchayishi;
- Og'iz bo'shlig'ini rivojlantirish (karies, periodontal kasallik, stomatit);
- oshqozon va ichaklarda og'irlik hissi;
- asab va yurak-qon tomir tizimining ishlashi buziladi.
Toksinalarni tozalash uchun diet umumiy sog'likni yaxshilashga yordam beradi, miya faoliyatini boshqaradi va insonning ish faoliyatini yaxshilaydi . Bundan tashqari, u organizmning zararli radikallarini, to'plangan cürufni va ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Va bu poklanish tufayli terining, sochlarning holatini, mixlarni yaxshilaydi, shuningdek, selülit belgilari kamayadi.
Qovoqsiz diet - nima yeyish mumkin?
Har qanday oziq-ovqat mahsuloti tizimi menyuda ma'lum mahsulotlar majmuasini kiritishni o'z ichiga oladi. Choysiz pishirish dietasi istisno emas. Ideal holda, bu maqsadlar uchun sizning hududingizda bevosita yetishtirilgan organik mahsulotlardan foydalanish yaxshiroq, chunki ular tanangiz uchun eng mosdir. Ovqat yaxshi assimilyatsiya qilinishi mumkin va tozalash jarayoni tez va sifatli o'tadi.
Qovoqsiz ovqatlanish bilan nima ovqatlanish mumkin:
- bodring, qovoq, turp va boshqa suvli sabzavotlar;
- arpabodiyon, maydanoz, reyhan, yashil piyoz, salat barglari;
- suvda pishirilgan donlar;
- kam yog'li kefir, achitilgan pishirilgan sut, qovurilgan sut, tvorog;
- Baliq va go'sht mahsulotlari (bug'li yoki qaynatilgan kletletlar, qovurilgan mol go'shti, bifteklar va boshqalar);
- mavsumiy mevalar va rezavorlar;
- otrubnoy non;
- mevali kompotlar va kissellar, shakarsiz yashil choy, quritilgan mevalarga asoslangan qayishmalar;
- suvni tozalash - kuniga kamida yarim litr suv.
Kolonoskopiyadan oldin cho'raksiz menyu dietasi
Ushbu tekshiruv salbiy omillarni (yoriqlar, oshqozon yarasi va h.k.) aniqlash uchun ichakning holatini aniqlash uchun olib boriladi. Ko'kraksiz dietani tekshirishdan oldin tez-tez belgilanadi, chunki bu oziq-ovqat tizimi ichaklarni ichki organni to'liq tekshirilishiga xalaqit beradigan to'plangan shlaklar va zararli moddalardan tozalash imkonini beradi.
Ekspertizadan ikki kun oldin parhez:
- Birinchi ovqat 150 gramm karam, bug'langan, 200 ml mineral suv.
- Tushlik - ko'k, sabzi, shirin qalampir va pırasa tayyorlangan 200 ml sho'rva. 200 g qovurilgan jo'xori va bir chashka yashil choy.
- Kechki ovqat - 250 gramm cod (halibut yoki hake), buğulanmış, bir necha bodring va mevali jöle.
- Ikkinchi kechki ovqat 200 ml yogurt.
Kolonoskopiyadan bir kun oldin:
- Birinchi taom suvda pishirilgan 200 gramm pishirilgan jo'xori uni, bir stakan o'simlikdan tayyorlangan.
- Tushlik - 250 ml sabzavot bulyoni, quritilgan otquloq non, 200 ml mineral suv.
- Kechki ovqat - bir stakan yogurt.
- Ikkinchidan, kechki ovqat shakarsiz karstli chashka.
Irrigoskopiyaga chidamsiz diet
Ushbu turdagi tadqiqotlardan oldin semolina pyurei, tovuq filesi, hake, cod, bug'langan , sariyog 'tanovul qilinadi. Bundan tashqari, turli xil (lekin kuchli emas) bulon, kefir, yogurt, tuxum, pishirilgan guruch, kompot va engil choy bilan menyu diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Toksinani olib tashlash uchun diet irrigoskopadan ikki kun oldin va naychadagi muammolar mavjudligida - to'rt kun davomida kiritiladi. Jarayon arafasida menyuda faqat grindli, mayda suyuq ovqat bo'lishi kerak.
Chelaksiz diet - menyu uchun hafta
Tananing zararli birikmalardan to'liq tozalanishi uchun bunday oziq-ovqat mahsulotlarini kamida 7 kun davomida saqlash kerak. Menyusi kelgusida ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan shlaksiz ovqatlanish juda yaxshi his etilishga yordam beradi va bu tavsiyalarni shubha bilan bajarmaganingizda, parhezni kuzatishda hech qanday muammo bo'lmaydi.
Dushanba, chorshanba va juma:
- 8-30-9-00 - o'simlik moyi qo'shilgan 200 g oq karam, 200 ml o'simlik yog'i;
- 13-00-13-30 - sabzi, ko'k, piyoz va gulkaram, 150 gramm bug 'qoshig'i va bir stakan meva jeli ustida tayyorlangan 250 ml osh sho'rva;
- 17-30-18-30 - Qayta ishlangan zaytun yog'i, bir stakan mineral suv qo'shib, 150 gramm sabzavotli salat.
Seshanba, payshanba va shanba:
- 8-30-9-00 - kepkali non, sabzavotli salat, 200 ml o'simlik yog'i;
- 13-00-13-30 - 200 ml zaif bulyon, 150 g tovuq go'shti, qovurilgan, bir stakan jelly;
- 17-30-18-30 - bir stakan yogurt.
Yakshanba:
- 8-30-9-00 - 200 g semiz ezilgan, quritilgan mevalar bir piyola chashma;
- 13-00 dan 13-30 gacha - 250 ml yog'siz borsch, bug'langan hake, bir stakan meva jeli;
- 17-30-18-30 - mevalarning salatasi.
Qulay oziq-ovqatlardan qanday foydalanish mumkin?
Ushbu energiya tizimining ijobiy natijalarini saqlab qolish uchun siz undan to'g'ri va o'ta ehtiyotkorlik bilan chiqib ketishingiz kerak. Kesilgan ovqatni saqlash har haftada faqat bitta ovqatlanish taqiqlangan mahsulotga kiritilishi mumkin. Suv balansini unutmang. Qoldiqdan olingan xun turli xil oziq-ovqat guruhlarini birlashtiradi. Bu esa, bitta taom uchun oqsil va uglevodlarni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilish juda istalmaganligini anglatadi.