Tibet monaxlari va Tibet tibbiyotining donoligi haqida eshitdik. Tibet tibbiyotiga duch kelgan ba'zi odamlar kundalik hayotda muayyan metodlardan foydalanadilar, chunki ular natijadan qoniqishgan.
Maxsus tibetlik sog'liqni saqlash fanlari mavjud. Tibetliklar deyarli barcha kasallik va kasalliklarning etishmovchiligi sababli borligiga ishonishadi. Va siz ularni dori-darmonlarsiz to'g'ri ovqatlanish orqali davolay olasiz. Bu fan qaysi mahsulotlarni sog'likka zarar etkazishi mumkinligini aniqlaydi va bu uning yaxshilanishiga yordam beradi. Har bir shaxs individual ekanligi va mahsulotlarning o'ziga xosligi va muvofiqligi bor. Misol uchun, bir qit'adan boshqasiga ko'chib o'tgan odamlar mahsulotning mos kelmasligi muammosiga yoki ma'lum bir yashash muhitiga xos bo'lgan oziq-ovqat tizimining muammosiga duch kelishi mumkin. Mahalliy aholi ovqatlanish tizimida ovqatlanishadi, o'z mahsulotlarini muammosiz yeyishadi va sayyohlar chet elning milliy taomlari yoqimsiz his-tuyg'ularga sabab bo'lishi mumkin. Va mahsulotni davolash uchun birinchi navbatda foyda emas, balki foydali nuqtai nazaridan bo'lishi kerak.
Noto'g'ri ovqatlanish turli xil kasalliklarga olib kelishi va sog'lom turmush tarzini tiklashi mumkin. Bundan tashqari, sog'liqni saqlash muammolari turli ovqatlardan kelib chiqqan oziq-ovqat etishmovchiligi yoki ortiqcha ovqatlardan tashqari ovqatlardan kelib chiqqan holda paydo bo'lishi mumkin. Va, albatta, mahsulotlarning mos kelmasligi, ya'ni mahsulotlarning ulardan foydalanish salbiy ta'sir ko'rsatishi.
Tibet ratsioni menyusi
Tibet tibbiyoti ko'p yillardan buyon oziq-ovqat bilan shug'ullanmoqda va tibetlik rohiblar bizga taklif qiladi - sizning oldingizdagi tibetlik dietasining taxminiy menyusi.
| Kunlar | Nonushta | Tushlik | Kechki ovqat |
|---|---|---|---|
| 1 | Sut (300 g), kraker | Qaynatilgan fasol (150 g), yangi sabzavotlarning salatasi (200 g), apelsin | Limon sharbati (250 g), yangi meva (150 g), mineral suv (300 g) bilan karam salatasi |
| 2 | Mineral suv (300 g), olma | Pishirilgan baliq (200 g), mevali salat (200 g), apelsin | Qovurilgan qovoq (250 g), pomidor (3 dona), bir til non, tomat sharbati (300 g) |
| 3 | Sut (300 g), rusks (2 dona) | Qovurilgan loviya (200 g), zaytun moyi bilan tayyorlangan sabzavotli salat (200 g) | Pishgan ko'k (200 g), olma (2 dona), apelsin, nonli non, pomidor, tomat sharbati (300 g) |
| 4 | Mineral suv (300 g), rulolar | Pishgan baliq (200 g), sabzavotli salat (200 g), olma sharbati (300 g) | Qaynatilgan sim urug'i (200 g), o'simlik yog'i bilan xom, quruq sabzi (200 g), shakarsiz choy. |
| 5 | Sut (300 g), rulonli | Limon sharbati (200 g) bilan qizil karam salatasi, yogurt (300 g), apelsin (2 dona). | Pishgan baliq (200 g), qovurilgan baqlajon (200 g), mineral suv (300 g), bir parcha non |
| 6-o'rin | Olma sharbati (300 g), apelsin | Hammayoqni karamdan limon sharbati (250 g), pomidor salatasi, bolgar qalampir va piyoz (200 g), mineral suv (300 g) | Qattiq pishloq (150 g), sho'rva (2 dona), qulupnay (100 g), sut (300 g) |
| 7-o'rin | Sut (300 g), rusks (2 dona). | Pishgan baliq (200 g), sabzavotli salat (200 g), olma sharbati (300 g) | Pishiriqlar (200 g), pishloq (100 g), yangi meva (250 g), mineral suv (300 g) |
Siz allaqachon ta'kidlaganingizdek, Tibet dietasi go'shtdan tayyorlangan barcha go'shtli ovqatlardan tashqarida. Ovqatni yaxshilab chaynash va shoshilmaslik kerak. Oziqlanishning davomiyligi bir haftadan iborat bo'lib, unda siz bir necha kilogramm ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin.
Qo'shimcha pul bilan urushda omad tilaymiz!