Suv ochligi - qadim zamonlarda qo'llanilgan butun vujudning bir yo'li, vazn yo'qotishi, tozalanishi va tiklanishi. Faqat ushbu usuldan foydalanish haqida qaror qabul qilish uchun siz diqqat bilan o'ylab, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Aks holda, ovqatlanish va suvga o'tish keskin rad etish salomatligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun suv ochlik
Sog'lom ekanligingizga amin bo'lganingizda, ro'za tutishni boshlashingiz mumkin. Bu masalada shoshqaloqlik mutlaqo noto'g'ridir, har bir narsani asta-sekin va bila turib qilish kerakligini tushunish muhimdir.
Suv ochish qoidalari:
- Birinchisi, tushlikdan va kechki ovqatdan keyin ber. Hafta davomida siz faqat engil ovqat va ichimlik suvini iste'mol qilishingiz kerak.
- Suv sifatiga alohida e'tibor berilishi kerak. Mineral bo'lmagan gazli yoki ionlangan suvni, yoki yashil choyni tanlashingiz kerak.
- Ochlikning keyingi bosqichi - suv ustida bir kun. Buni amalga oshirish uchun, ishlamayotgan kunni tanlash eng yaxshisidir. Bir hafta oldin, minimal darajada kamaytiring yoki shakar, yog 'va kofein iste'mol qilishni rad eting.
Suvga bir kun sarflash uchun nima qilish kerak?
Uyg'onganda darhol 2 osh qoshiq iching. suv. Kun davomida, siz ovqat iste'mol qilgandan so'ng, yana 2 osh qoshiq iching. suv. Peshin vaqtida siz bir martalik mineral suvni ichishingiz kerak.
Suv ochlikdan chiqish
Suvning ochilishi soat 20 da bajarilishi kerak. Shunga qaramay, siz asta-sekin ovqatlanishni boshlashingiz kerak, shunda oshqozon to'xtamaydi va hech qanday noqulaylik sezilmaydi. Birinchidan, 1 osh qoshiq ichish tavsiya etiladi. suyultirilgan apelsin sharbati yoki uzum. Bir soatdan keyin siz olma yoki armutni eb, keyin uxlashingiz mumkin. Ertalab bir necha stani ichish kerak. suv, va nonushta qilish uchun, sut va mevalar pishirilgan jo'xori uni egan .
Suv uchun ochlik ko'proq vaqt bo'lishi mumkin, lekin tanani tozalash uchun etarli va haftada bir kun.