Kilogrammni yo'qotish jarayonida siz suv muvozanatini saqlab, har kuni kamida 1,5 litr suyuqlik ichishingiz kerak. Oddiy suvda siz organizmga foyda keltiradigan va vazni yo'qotadigan turli xil tarkibiy qismlarni qo'shishingiz mumkin. Treningdan so'ng va kun davomida limon bilan suv ichishingiz mumkin, u minerallar almashinuvini tiklaydi va ovqat hazm qilish traktining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday ichimliklar yog'larni va to'plangan shlaklarni yaxshiroq ajratishga yordam beradi va bu ham ochlik tuyg'usini yo'qotadi. Ovqatdan oldin qorin bo'shlig'ida limonli ichimliklar ichish yaxshidir.
Limon bilan suvni qanday qilish kerak?
Bunday ichimliklar uchun turli xil retseptlar mavjud, ular amalda o'z ta'sirida farq qilmaydi. Kelajak uchun ichimlik tayyorlash tavsiya etilmaydi, bitta xizmatga ishonish yaxshi. Limondagi sog'ish bilan mashhur suv ta'riflari:
- 1 osh qoshiqda. issiq suv, lekin qaynoq suvda emas, limon limonini qo'ying va bir muddat qoldiring. Agar siz ushbu ichimlikni ertalab ichsangiz, ovqat hazm qilish tizimini faollashtirasiz va metabolizmni yaxshilashingiz mumkin.
- Limonli suv bilan vaznini yo'qotishning foydasini his qilish uchun siz ushbu retseptdan foydalanishingiz mumkin: 1 osh qoshiqda. Suvni 1/2 limon suvi bilan aralashtiring va aralashtiring. Agar juda nordon bo'lsa, unda 1 choy qoshiq asal ichish mumkin. Yotib ketishdan oldin yoki 30 daqiqa ichish tavsiya etiladi. ovqatdan oldin.
- 1 limonni oling va qobig'i bilan birgalikda blender bilan maydalang. Olingan yorqin suv iliq suvga joylashtiriladi va kun davomida iste'mol qilinadi. Ushbu ichimlik toksinlar tanasini tozalashga yordam beradi.
- Kilo berish uchun limon ichimligi uchun yana oddiy retsepti: iliq suv va limon sharbati teng nisbatda aralashtiriladi. Ovqatlanishdan yarim soat oldin uni ichish kerak.
- Ichimlik samarasini yaxshilash uchun,
zanjabilni qo'shish tavsiya etiladi. Qaynoq suvning 1 litrida 1 osh qoshiqni qo'yish kerak. zanjabilning ildizi qoshiq va turish uchun qoldiring. Barchasi sovuq bo'lsa, suyuqlikni torting va ikki limon sharbati tushiring. 20 daqiqa davomida foydalanish kerak. ovqatdan oldin. - Kilogramm bilan suvi uchun keyingi retsept bo'yicha siz 1 osh qoshiqdan foydalanishingiz kerak. iliq suv, 1 choy qoshiq asalni eritib, butunlay eritmaguncha aralashtiriladi. Shundan so'ng, ichiga yarim limon sharbati tushiring va yana aralashtiramiz. Ichish 20 daqiqagacha bo'sh qoringa tavsiya etiladi. ovqatdan oldin.
- Bir stakan suv olib, uni qaynatib oling, bir dolchin doljin qo'shing va 20 daqiqaga qoldiring. turib olish. Keyin 1 osh qoshiq qo'shing. limon sharbati qoshiq. Ovqatdan oldin sharob ichish.