"Katta diyet" iborasini eshitganingizda, sizning ko'zingiz uchun yangi pishiriqlar, qaymoqli xushbo'y pishirlar yoki dag'al pyuresa qozonlari paydo bo'ladi. Ammo, aslida, bu parhezning dietasi ancha susayadi va pishirish bilan hech qanday aloqasi yo'q.
Og'zining og'irligi yo'qolgan sir
Buvining dietasi tabiiy ravishda oz miqdordagi uglevodli oziq-ovqat tizimi bo'lib, u organizmning oziq-ovqatdan to'g'ri miqdorda energiya olishiga yo'l qo'ymaslik uchun ichki manbalarga, ya'ni yog 'birikmalariga o'tadi.
Oziqlantirish menyusi juda qiyin va uni bir qadam orqaga qaytarib bo'lmaydi. Sizning aniq retseptlaringizga qanchalik to'g'ri qaraysiz, sizga ko'proq yorqin natijalar beriladi.
Birinchi uch kunni berish qiyin. Bunga tayyor bo'ling va tanangizga yordam bering - kuniga ikki litr suv ichish juda muhimdir. Suv bir limon bilan kislotali bo'lishi mumkin.
Agar sizda ortiqcha kilogrammdan ortiq kilogramm bo'lsa , bu xom ashyoni bir hafta davomida 5 kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Natijani mustahkamlash uchun o'zingizni shirin, un va yog 'bilan cheklash kerak, aks holda kilogramm qaytib keladi.
Anasning ovqatlanishida o'rtacha natijalar 4-7 kundan kam 2-4 kg ni tashkil qiladi. Oziqlantirish davom etishi tavsiya etilmaydi.
Og'zingizning vazni yo'qotish uchun dietasi
Shuning uchun, buvining og'irligini yo'qotish usullari dunyo kabi qadimiy va sizning farovonligingizga qarab 4-7 kun davomida kuzatib borishingiz kerak bo'lgan qat'iy menyu mavjud. Oziqlantirishni tugatgandan so'ng, to'g'ri oziq-ovqat mahsulotidan boshqa yo'l bilan o'tish kerak, natijada aniq bo'lmaydi.
Har bir kun uchun ratsion bir xil:
- Nonushta: bir chashka yashil choy yoki shakarsiz qahva .
- Ikkinchi kahvaltilik: o'rtacha yog'li pishloq (30-40 g);
- Tushlik: ozgina pishirilgan mol go'shti, bir dona qattiq qovurilgan tuxum, kichik yog'li pishloq.
- Peshindan keyin snack: bir chashka yashil choy yoki shakarsiz qahva.
- Kechki ovqat: kartoshkadan kattaroq kattalikdagi qaynatilgan mol go'shti, limon sharbati va o'simlik yog'i bilan yangi sabzavotlarning salatasi.
- Yotoqqa chiqishdan oldin: nordon yoki no'xot bilan choy, asab tizimini tinchlantirish uchun.
Shuni ta'kidlash kerakki, bunday ovqatlanish buyraklar bilan bog'liq muammolarga duch keladigan yoki kasalliklari yanada jiddiy bo'lganlar uchun kontrendikedir. Agar siz ichakning ishi bilan bog'liq muammolarni ko'rsangiz, har bir qabul qilish uchun Peking karam piyadasini yoki aysberg salatini qo'shishingiz kerak. Ular yangi yoki sabzavot yoki bodring, shuningdek, bargli salatlar bilan almashtirilishi mumkin.