Sutdagi diet ortiqcha vazn yo'qotishning samarali va og'riqsiz usulidir. Ushbu ichimlikning muxlislari ochlik e'lonining yo'qligi va ayni paytda unga tenglashtirilganidan mamnun. Sut uchun bir kunlik yuk uchun 2 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin, va hatto ochlik haqida eslay olmaysiz - eng muhimi - sutni yog 'miqdori 2 foizga oshirish.
Qoidalar
Kilogramm yo'qotish uchun faqatgina bir kun kerak bo'ladi - dam olish kunidan keyin tushirish mumkin, bu erda ko'p miqdorda ovqat yeyishingiz yoki bayramdan oldin tushirishingiz bayramga o'xshash.
Sutdan tushirilganlar ta'mga ega bo'lishlari kerak, uni har hafta o'tkazinglar. Uni doimo xuddi shu kuni bajarish tavsiya etiladi va tana ishlatiladi va siz intizomiyasiz.
Sut kunida sizda mo'l-ko'l suv iste'moli haqida unutmang. Sutga parallel ravishda, taxminan 2 litr suvni ichish kerak, bu faqat ochlik fikrlaridan qutulishga yordam beradi.
Biz allaqachon aytganimizdek, sut bilan ozish va ochqoq senkopga tushmaslik uchun sutni yog'sizlantirish kerak emas, lekin taxminan 2%. Agar bu sizning sut va choy ustida vazn yo'qotish bo'yicha dastlabki tajribangiz bo'lsa, barcha 2,5% ni oling.
Choy juda yaxshi barg bo'lishi kerak. Siz yashil, qora, mevali, o'simliklarni olishingiz mumkin - eng muhimi, dangasa bo'lmang va choy paketlarini, ya'ni choy bargi va quritilgan mevalarni (agar mevaga kelsa) demoqchi emassiz. Albatta, kilogramm halokati eng ko'p yashil choy bilan bog'liq - bu eng qulay. Agar siz bundan avval uni yoqtirmasangiz, faqatgina kun bo'yi ichish xavfi yo'q - bosim keskin pasayadi, hatto siz ham hafa bo'lishi mumkin.
Birinchi marta bunday choyni tushirishdan mamnun bo'lganlar uchun, sog'ish kuniga quyidagi retseptni tavsiya etamiz:
- kun davomida 1: 1 nisbatda yashil va qora choylarni aralashtiring;
- 6dan keyin kofeinlardan uyqusizlikka yo'l qo'ymaslik uchun o'simlik yoki meva choyini tayyorlang.
Xavfi
Sutning xususiyatlariga asoslanib, choy sutni emishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, uni saqlab qolmaydi, deb tushunishingiz kerak
Bundan tashqari, allaqachon qon bosimi kam bo'lganlar, shuningdek, kasal yoki muammoli buyrakli insonlarsiz sutga o'tirolmaysizlar - sut ko'pligi (va shuning uchun protein) kasallikni yanada kuchaytirishi mumkin.
Sut va choyga haftada bir kundan ko'proq vaqt boqmang, qancha kilogramm berishni xohlasangiz ham. Bu muvozanatli diet emas, u nafaqat tozalab, oshqozon-ichak traktining bo'shashishiga imkon beradi.