Depressiya ... Bu holat sizning ko'pchiligingizga tanishdir, siz hech narsa qilishni istamasangiz, bundan oldin his-tuyg'ular paydo bo'lganidan lazzatlanmaysiz va hayot uning mazmunini yo'qotadi. Uzoq muddatli sovuq ob-havo sharoitida, u ishda ishlamasa va qarindoshlar bilan bo'lgan munosabatlar mustahkamlanmasa, bu umidsizlikka tushib qolishning gunohi emas, lekin bu davlat tezda o'tadi, lekin siz yashashni xohlamasangiz nima qilish kerakligini bilmaganlar uchun ushbu maqolani o'qish kerak oxiriga qadar.
Jismoniy faoliyat
Qanday qilib yashashni xohlasangiz, agar xohlamasangiz, o'zingizning sochingiz bilan suvdan o'zini tortib olgan Munchxauzenni eslay olasiz. Yoki qaynoq qaynatgichda qamrab olingan qurbaqa va shuning uchun chayqalishni istaganim uchun, keyinchalik o'zimni ozod qilishga yordam bergan qaymoqsimon shamshirona afsuslanmadim. Psixologlarga so'zning tom ma'noda oyoqlari bilan tushkunlikka tushish tavsiya etiladi. Ya'ni, siz motorli faollikni oshirishingiz, ko'proq yurishingiz, yurishingiz, hovuzga yoki fitness markaziga obuna bo'lishingiz kerak. Nima uchun sportni kayfiyat ko'taradi? Shuning uchun harakat jarayonida endorfin gormoni yoki quvonch gormoni hosil bo'ladi.
Nima bo'lganini tahlil qilish
Depressiya va yashashni xohlamaslik, kelajakda bunday xatolar takrorlanmasligi uchun vaziyatni tahlil qilish yaxshi bo'lar edi. Bankga katta miqdorda pul to'lashadimi? Demak, siz o'zingizning mablag'ingizdan tashqarida yashaysiz va sizning so'rovlaringizni mo'tadil qilishingiz kerak. Yaqiningizni qoldirib ketdingizmi? Shunday qilib, uning sababi va uni tark etishga majbur bo'lgan narsa bor edi. Sizning xatti-harakatingizni qayta ko'rib chiqishga va yangi munosabatlarda boshqacha munosabatda bo'lishga arziydi. Shu bilan birga, hamma narsa ijobiy tomonda ham bo'lishi kerak. Pul qarzlari boshida bo'lgani kabi katta bo'lmasligi mumkin va agar siz ikki barobar kuch bilan ishlay boshlasangiz, uni tezda berasiz. Sevimli kishi tark etdi, lekin u juda yaxshi edi va ehtimol, munosabatlar eskirganmi?
Muammolarni bartaraf qilish
Nima uchun yashashni xohlamayotganingizni aniqlash, bu muammoni hal qilishga kirishish kerak. Psixologlar bundan ham yomonroq bo'lganlarni topish va ularga yordam berishni maslahat berishadi. Masalan, ko'ngillilar bo'lish va nogironlar uylari, etimlarning mehmonlarini xursand qilish. Hatto uzoqqa bormang, chunki siz eski qo'shnilarga, ota-onalar bilan va ota-onangiz bilan umumiy tilni topmaydigan jiyanlarga yordam kerak bo'lishi mumkin.
Hech yashashni xohlamaganingizda, boshingiz bilan ishlashga kirishingiz mumkin - bu juda xafa fikrlar bilan chalg'itadi. N-ming miqdordagi pulni olganingizda va spada sayohat qilish, dam olish safari va yangi dush mahsulotini oddiy xarid qilish bilan o'zingizni mukofotlashingiz mumkin bo'lsa, kayfiyat kuchayib boradi. Ruhda bo'shliq yangi hobbilar, hobiler va h.k.larning tuyg'ulari va taassurotlari bilan to'ldiriladi. Agar tush bo'lsa, uni amalga oshirish vaqti keldi.
Eng muhimi, hayotning bir marta berilishini tushunish va uni erta tugatish aqlsizdir. Axir, nima bo'lishidan qat'iy nazar, u davom etmoqda va hech kim atrofida nima kutayotganini bilmaydi. Ehtimol, ertaga omadli lotereya chiptasi qo'lga kiritiladi va siz moddiy muammolarni birdaniga hal qilishingiz mumkin bo'ladi. Sevgi orzu qilganlar allaqachon o'zlarining taqdirini kutishmoqda,
Hayot juda kutilmagan va juda ko'p kutilmagan hodisalar tayyorlaydi, bu ularni rad etish va ertaga nima bo'lishini bilmaslik gunohdir. Bu dunyoda yashash uchun kamida bitta sababni topish kerak. Masalan, bolalar. Bu ayniqsa, ona uchun kuchli dalil. Ularni etishtirish uchun, hayotning boshlanishini berish har bir ota-onaning asosiy vazifasi va mas'uliyati hisoblanadi. O'zining keksa odamlarini boshqa dunyoda o'tkazib, ularga qilgan har bir ishi uchun pul ber.