Ehtimol, doktor Bormentalning ovqatlanishi fursatni izlayotganlar uchun ideal bo'ladi, u erda kilogramm yo'q. "Bormental" aholisi, hamma cheklashsiz va vazn yo'qotishlarini aytishadi, hatto ularning ovqatlanishlari taqiqlashsiz kilogramm halokati deb nomlanadi. Doktor Bormentalning parhezi juda yoqimli, ammo bu menyudan tezda shoshilib turish kerak - hali ham tekshirilishi kerak.
Printsiplar
Og'irlikni yo'qotish doktor. Bormental bir nechta qoidalarni aniq bajarish degan ma'noni anglatadi:
- mashq qilmang (afzal);
- och qolmaslik;
- taqiqlamaslik;
- dietaga emas;
- hisoblash.
Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.
Jismonan foydalanmang - bu, ehtimol, eng kutilmagan hodisalardan. Uslubiy asoschilar, ayolga sportni o'ynashga hojat yo'q deb hisoblashadi, chunki "asfalt stakerlar nozik emas". Bu so'zning chuqur ma'nosi, jismoniy kuch ishlatish bizning ishtahamizni keltirib chiqaradi degan ma'noni anglatadi.
Dr.Brmental - yurish, massaj , fizioterapiya texnikasi muxlislari uchun ideal yuk. Bularning barchasi go'zal bir jismni yaratishga, shuningdek, bo'ri ochlikka olib kelmaslikka yordam beradi.
Kasal ochlik yo'q - Doktor Bormenalning vazn yo'qotish tizimi kuniga 1000 - 1600 kaloriya iste'mol qiladi. Bu ochlikdan boshqa narsa emas (lekin etarli ovqatmi?), Agar siz ofis xodimlarining toifasiga kirsangiz, sizning kursingiz juda qattiq.
Kuchlar saqlanib qolishi, o'qimasligi kerak, keyin esa "bmentalistlarning" kafolati etarli bo'ladi.
Taqiqlamang - ming kaloriyalarda aqlga kelgan hamma narsani o'z ichiga oladigan har qanday huquq bor. Bu fikr, ba'zi sabablarga ko'ra har doim taqiqlangan ovqatlarga jalb qilingan ko'plab ayollarni bezovta qilishi mumkin.
Ratsionda o'tirmang - bu kabi parhez yo'q. O'zingizning ta'mingizga ko'ra mahsulotni tanlaysiz va hamma narsani o'lchaysiz. Siz muzqaymoq va shirinliklar bilan ta'minlay olasiz, siz faqat pirog bilan rulonlarni iste'mol qilishingiz mumkin, ammo kaloriya tarkibingiz ichida.
- Oh, ha, siz abadiy deb hisoblaysiz. Agar olma xohlasangiz, torting, ko'paytiring / bo'linib, yozing. Agar sendvich xohlasangiz, sariyog', sosiska, pishloq, non, sabzavot va o'tlarni alohida hisoblab oling va yozishni unutmang. Doktor Bormentalning dietasi kaloriya deb ataladigan hech narsa yo'q.
Kkali tarkibiga kelsak, Dr.Bormentalning eng mashhur joyida (ehtimol sovutgich) kaloriyalar jadvalini o'chirib qo'yishingiz mumkin.
Bunday ratsionda sizning vazningiz odatiy holga kelgunga qadar siz o'tirasiz. Keyin, kaloriyani tarkibiy qismini asta-sekin ko'paytirib, konservatsiya bosqichiga o'tasiz.
Bundan tashqari, siz ovqatlanish qoidalarini buzdingizmi yoki olmasligingizdan qat'iy nazar, Bormentalli parhezda haftada ikki marta ochiladigan mono ovqatlanish
.Agar siz "Bormental" odamlarining maslahatiga zid bo'lsangiz, yoga yoki fitness mashg'ulotidan voz kechishni istamasangiz, siz kunlik ratsionga, mashg'ulotlar kuniga 200 kaloriyani qo'shishingiz mumkin.
Kamchilik
Afsuski, 1000 kilokalori ichida bir kun davomida ikki shokoladli bar bilan ovqatlanish imkoniyatiga ega bo'lish fikri bizning miyamizga emas. Hisoblash, kaloriya, minimal qismlar - u hamma narsani taqiqlash deb biladi, barmog'ingizni o'rab turish oson emas.
Natijada, biz ilgari befarq bo'lmagan mahsulotlarga nisbatan aqldan ozishni boshladik, ammo endi bilishimiz mumkin emas.
Bundan tashqari, vaznni yo'qotish bu usulni muvozanatlashtirmaydi. Bizning har birimiz metabolizm tezligi bor, chunki 1000 kkal odam tanada iz qoldirmaydi, biroq bu etarli bo'ladi.
VOZ 1200 kkaldan past kaloriyali tarkibni kamaytirishni tavsiya etmaydi, chunki bu organizmning ehtiyojlariga mos keladi - immun funktsiyasi, yangilanish, ovqat hazm qilish, asabiy faoliyat va h.k.
Tabiiyki, har bir kishi shunday kaloriyali kaltsiyli dietada vazni yo'qotadi. Ammo bunday vazn yo'qotishlarini mantiqiy ketma-ketlikda sog'lig'iga qo'yish mumkinmi?