Ko'pgina ayollar tezda va o'z shakllarini yaxshilash uchun ko'p harakat qilmasdan orzu qiladilar. Turli xil mahsulotlardan foydalanishga asoslangan 5 kunlik kilogramm halok uchun turli xil tezkor dietalar mavjud, shuning uchun har bir kishi o'zlari uchun eng mos variantni tanlash imkoniyatiga ega. Sizga dietani belgilangan vaqtdan uzoqroq tutmasligingiz kerak, chunki bu sog'liq uchun xavflidir.
5 kg vazn yo'qotish uchun tez diet
Bir kilogramm vazn yo'qotishning deyarli barcha usullari, tezkor natija berib, bir mahsulotning ishlatilishiga asoslangan. Mono dietalar sizning natijalaringizni olishga imkon beradi, ammo ular sog'liq uchun xavflidir. Men to'xtatishni istagan yana bir nuqta - kilogramm halokati, ya'ni kilogramm halokati dastlabki vaznga bog'liq. Ratsionni jismoniy kuch bilan mustahkamlang.
5 kg vazn yo'qotish uchun mashhur tez diet:
- Karabuğday . Bunday oziq-ovqat uchun g'alla qaynatilmasligi kerak, lekin qaynoq suv bilan qaynatiladi (2-3 st suvda 1ta donli). Bir kunda iste'mol qilingan donlar soni cheklanmaydi, eng muhimi, ochlikni sezmaydilar. Kuniga qariyb 6 marta ovqatlanish yaxshi. Siz shuningdek yashil olma eyishingiz mumkin, lekin uch dona ortiq emas, va kam yog'li kefir 1 litr qadar ichish.
Siz kefir kefirini quyib, shishib ketishingiz mumkin. - Vejetaryen . Sabzavot mahsuloti ozuqaviy emas, ammo u parchalanish mahsulotlarini tanasini tozalash imkonini beradi. Bu parhez sabzavot va meva kunlarini almashtirishni nazarda tutadi. Nonushta qilish uchun sharbatlar yoki pishiriqlar mumkin. Kechki ovqat uchun salat va kechki ovqat uchun siz sabzavotlarni pishirasiz va meva shunchaki yangi shaklda.
- Kefir . Tez kilogramm berishni xohlaysizmi, keyin har kuni kam yog'li kontent bilan 1-1,5 litr kefir ichish kerak bo'ladi. Jami miqdor ikki qismga bo'linib, har ikki soatda sarflang. Qattiq ochlikni his qilsangiz, yashil olma eyishi mumkin, lekin bir nechta narsa emas.