Yunon ratsioni - bu oziq-ovqat tizimidir, uni Hellasning ko'plab aholisi tashkil etadi. Bu ovqat sizni qo'shimcha funtdan qutqaribgina qolmasdan, tanangizni yangi xunga moslashtiradi va bu bilan siz o'zingizni yanada baxtli va sog'lom his etasiz.
Boshqa xunlardan farqli ravishda, yunon parhezi kilogramm halok bo'lishiga kafolat bermaydi. Ushbu parhezga rioya qilsangiz, bir hafta mobaynida 2 kilogrammdan ortiq vazndan qutulishingiz mumkin. Ammo bu dietaning ta'siri ancha uzoq vaqt davomida namoyon bo'ladi. Yunon ratsioni ovqatlanish usulini taklif qiladi, bu faqat kilogramm berishga yordam beradi, balki ovqat hazm qilish tizimini ham o'rnatadi. Oziq-ovqat mahsuloti ratsion bilan ta'minlangan uglevodlarga boy - qo'pol un, baklagiller, so'ya, makarondan tayyorlangan non. Nonushta uchun katta miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilishga ruxsat beriladi, kechki ovqat uchun esa kamroq bo'ladi.
Yunon ratsionining menyusi O'rta er dengizi ovqatlanish menyusiga juda o'xshaydi . Bu dietalar past darajada glysemik indeksli juda oz miqdorda oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni nazarda tutganligi sababli - go'sht, baliq, yangi sabzavot va mevalar. Yunon ratsioni har bir ovqat bilan katta miqdordagi proteinni majburiy ishlatishni o'z ichiga oladi. Nonushta uchun tuxum, pishloq yoki yogurt, tushlik yoki kechki ovqat uchun go'sht yoki baliq bo'lishi mumkin.