Ko'k peshtoqda g'ayrioddiy hisoblangan va uning tarkibida juda ko'p foydali moddalar mavjud bo'lib, ular organizmning kislotalab-muvozanat darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Ko'p miqdorda sink, temir, kobalt, yod va boshqa moddalar sog'liq uchun juda foydali. Pulsiz, assimilyatsiya qilingan oqsilni to'liq assimilyatsiya qilishga yordam beruvchi faol modda bo'lgan beatin.
Juda ko'p odamlar mumkin va qanday ko'katlar bilan vazn yo'qotish uchun qiziqtirgan? Agar bu sabzavotni go'sht bilan birlashtirsangiz, uzoq vaqt davomida to'yni his qila olasiz.
Qisqichbaqasimon zaytun bilan
Og'irlikni yo'qotish jarayoni sharbat va pancar salatining yordami bilan amalga oshirilishi mumkin. Diyet juda oddiy: 2 kun ichida faqat uni iste'mol qilish kerak. Har kuni 7 ta teng qismga bo'linadigan 2 kg sabzavotni iste'mol qilishingiz kerak. Taxminan bir xil vaqt oralig'ida bir necha bor. Oziqlanish davrida siz ko'p miqdorda suv ichishingiz kerak. Ikki kun davomida 1 kilogrammdan ko'proq tashlashingiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun pichan bilan salat
Agar faqat ko'k-ko'llarni iste'mol qilishni istamasangiz, mazali taomni pishirishingiz mumkin.
Tarkibi:
- Qovurilgan ildiz sabzavotlar - 2 dona;
- Qrim piyozi - 1 dona;
- gilos pomidorlari - 5 dona;
- yosh fasol - 50 g;
- asal - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- yog' - 2 osh qoshiq. qoshiq;
- Nuts (ixtiyoriy) - 50 g;
- tuzni tatib ko'ring.
Tayyorlash
Kichik bo'laklarga kesilgan sabzavotlar, qovurilgan qozon qovurdoq. So'ngra sabzavotlarni qo'shib, 6 daqiqa pishirib, so'ngra ko'k pishiradigan vaqt keldi.
Bu lazzatli salataning kaloriya mazasi tarkibida 105 kkal / soatni tashkil qiladi.
Lavlagi sharbati haqida xun
Qushqo'ng'iz sharbati uchun diet 5 kilogramm ortiq vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Tayyorlangan sharbatlar sof shaklda ovqatlanmaslikdan yaxshidir, u oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazishi mumkin. Unga 50% suv yoki boshqa sharbat qo'shib qo'yish yaxshidir. Sizning ovqatlanishingizni oz miqdorda boshlang
Qizamiqni tayyorlash qanday to'g'ri?
Ehtiyotkorlik bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak, lekin teringizni muloyimlik bilan yuving, so'ngra sovuq suvda olovga qo'ying va uni qaynatang. Chrissalar 40 minutdan 1,5 soatgacha qaynatiladi, hamma o'simliklarning hajmiga bog'liq. Esingizda bo'lsa, ildiz hosili butunlay pishiriladi, shundagina ko'kdagi barcha foydali moddalar saqlanib qoladi, bu unga ta'm va uni foyda keltiradi.