Sut kilogrammni juda tez va eng muhim usullardan biri hisoblanadi. Aslida, sutdagi barcha vazn yo'qotish kuni choy va sutdan tayyorlangan ichimlik bilan tushiriladi. Choy ingliz tilida - siz o'yladingiz, lekin u ingichka inglizcha?
Dastlab biz kilogramm halok bo'lishiga sut tayyorlash usullarini bayon qilamiz.
Tayyorlash
Sut tayyorlash uchun quyidagilar kerak:
- 1,5 litr sigir suti;
- 4 choy qoshiq. choy (yashil, qora, meva yoki o'simlik).
Aslida, bu hamma.
Choyni tanlashga kelsak, barcha vazn yo'qotish muxlislari yashil choy sutsiz ham kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Bu shunday, va eng maqbul variant - sof yashil choy.
Ammo, bundan oldin uni yoqtirmasangiz, bunday tushirish bosimning keskin pasayishi va hatto zaiflashishi mumkin. Yashil choy bilan qora rangda aralashtiring yoki o'simlik, berry yoki mevali kolleksiyalarda tushirishni tartibga soling, va yashilga bosqichma-bosqich foydalaning. Sut tayyorlashning bir necha usullari mavjud.
- Sut 70⁰ ga qadar isitiladi, u erda 4 ta qoshiqni to'kib tashlang. choyni 20 daqiqa davomida pishiring. Keyinchalik shamollash va iste'mol qilish.
- Ikkinchi usuli uchun, sog'ish uchun sut berish uchun, choy barglarini kerak. Choy barglari oz miqdorda qaynayotgan suvda qaynatiladi, biz talab qilamiz, so'ngra choy barglarini iliq yoki sovuq sutga quying (bu allaqachon ta'mga bog'liq).
- Molokocha qismi: 1 choy qoshiq. choyni choyga qo'ying, 100 g qaynoq suv quying, qaynatamiz, keyin 150 g sut qo'shamiz.
- Va sutni to'g'ri "ingliz tilida" qanday tayyorlash kerakligi - kubokni 1/3 sut bilan to'ldirish va choy ichish bilan 2/3.
Foyda
Sut, choy ichidagi kofeinning zararli ta'sirini minimallashtiradi va choy sutning emishini osonlashtiradi. Bir yo'l yoki boshqa kun va 2 kilogrammgacha yo'qotadigan kun.
Sutning diuretik ta'siri bor, shuning uchun suvsizlanishni oldini olish uchun parallel ravishda ko'p miqdorda suv (kuniga taxminan 1,5 litr) ichish kerak.
Bir stakan sut ichish har ikki soatda bo'lishi kerak. Bunday ro'za kuni uchun siz metabolizmni normallashtirasiz, qonni va jigarni tozalashingiz yaxshi, va, albatta, vazn yo'qotishingiz mumkin.
Bunday tushirishni haftada bir martadan ko'proq o'tkazish kerak emas. Va boshqa barcha kunlarda - past kaloriyali menyuga rioya qiling. Sut ustida qon bosimi kam bo'lgan odamlarni «o'tira» olmaysiz. Bu samaradorlik, tez charchash, zaiflashuv, kuch yo'qotilishi bilan tahdid soladi.
Bundan tashqari, buyrak muammosi bo'lganlarni ham xavf qila olmaysiz. Ular faqat sut kabi doza olmaydilar.
Albatta, hech qanday holatda, laktoza intoleransi bo'lgan kishilar uchun bu turdagi vazn yo'qotish kerak emas. Choy, assimilyatsiya qilishga yordam beradi, lekin u qadar emas.
Sut va o't pufagi kasalliklari bilan og'rigan bemorlar va boshqa tushirish turlari bilan xavfli foydalanish tavsiya etilmaydi. Ratsiondagi xatolar (va ro'za kuni oddiy odatdagi turmush tarzi buzuqligidir) safarning turg'unligiga olib keladi.
Zararli
Lekin hamma narsa juda yumshoq emas.
Sut va choy bir-birlarini neytrallashtirmaydi, bizni ikkala mahsulotning afzalliklaridan mahrum qiladi. Sut kaltsiy manbai bo'lib, choy kaltsiyni so'rib olishiga yo'l qo'ymaydi. Ehtimol, bir kun kilogramm yo'qotish uchun kaltsiysiz deb o'ylaysiz!
Biroq, kaltsiy nafaqat zaiflashib ketmaydi. Tomirlarning devorlariga joylashadi, ularni qattiqroq va kamroq elastik holga keltiradi, unda ateroskleroz, shu jumladan, yoqimsiz kasalliklar massasini rivojlanishiga turtki bo'ladi.
Choyni choyga qo'shib, choy ichidagi kanserogen miqdorini oshiradi. Va bu saraton kasalligi bilan bir qatorda, kasallikning juda tez rivojlanishi, ayniqsa, sut iste'molchilari haqida gap ketganda.
Bundan tashqari, qanday vazn yo'qotish haqida o'ylashga arziydi. Diuretik effekt - biz suv yo'qotish degani, ammo yog' emas. Ammo suv bizni to'sib qoladimi?